什么水果提升免疫力

　　许多水果都有益于提升免疫力，以下是一些重要的水果及其对免疫系统的好处：

　　1. 橙子：橙子是富含维生素C的水果之一。维生素C有助于增强免疫细胞的功能，从而提高机体的免疫力。橙子还含有抗氧化物质，可以帮助减少炎症和抵抗感染。

　　2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，如维生素C和类黄酮。这些抗氧化剂有助于保护免疫细胞免受自由基的损伤，并提高免疫细胞的功能。蓝莓还含有抗炎化合物，可以帮助减少炎症反应。

　　3. 西瓜：西瓜富含抗氧化剂，如维生素C和β-胡萝卜素。这些抗氧化剂有助于保护免疫细胞，并增强它们的活性。西瓜还含有丰富的水分和电解质，有助于维持机体的水平衡，提高免疫功能。

　　4. 菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和锰。维生素C可以增强免疫细胞的功能，而锰是抗氧化剂，有助于保护免疫细胞免受自由基的损伤。菠萝还含有一种名为溴酚酸的物质，具有抗炎和抗菌作用。

　　5. 西红柿：西红柿富含抗氧化剂，如维生素C和番茄红素。这些抗氧化剂有助于减少氧化应激和炎症，从而提高免疫细胞的功能。西红柿还含有β-胡萝卜素和维生素E等营养物质，对免疫系统也有益处。

　　其他提升免疫力的水果还包括柑橘类水果(如柠檬、柚子)、草莓、黑莓、猕猴桃、香蕉等。它们都富含维生素C、抗氧化剂和其他营养物质，有助于增强免疫功能和保护免疫细胞。

　　橙子、蓝莓、西瓜、菠萝、西红柿等水果都可以提高免疫力，帮助身体抵抗疾病和感染。请在解答结果中用标注这些水果的名称。