关节受伤后应该冰敷还是热敷？

冰敷，才是我们关节受伤以后首先应该做的事。在我们关节受伤的时候，往往会先肿胀、出血，大家想想，在组织水肿、出血的时候，难道你还要热敷吗？那血管岂不是出血更多、肿胀更严重吗？

冰敷是有方法的，我给大家介绍一下。我这就是从家里面随便拿了两个塑料袋，需要把一定量的冰块儿和大概等体积的水放在这个塑料袋里面，然后再扯一个把它做成两层，这时候直接放在我们受伤的部位，大概二十到三十分钟一次。尤其在受伤的前两到三天，我们通常四到六个小时就要做，甚至有的时候严重损伤，要两到三个小时做一次。这样不但不会造成副作用，而且会保证我们的关节能够在最快的时间达到愈合。