女性体寒如何调理？6个调理方法不妨试一下，坚持做很有效！

日常生活中，体寒的女性朋友经常会出现手脚冰冷的情况，通常体寒的女性其身体是比较虚弱的，所以很容易患上各种疾病问题，给女性的身体健康埋下隐患，情况严重还可能会影响到正常的生活和工作。所以体寒的女性朋友还请找到合适的方式来对身体进行调理。那么，女性体寒如何调理？6个调理方法不妨试一下，坚持做很有效！

■体寒的女性看过来，送你6个调理方法，坚持做下去很有效！

●多吃排寒气的食物：

日常生活中，女性朋友平时不妨多吃点排寒气的食物，比如常见的生姜，它是温性食物，经常吃可以让身体发热，还能够促进血液循环，可以生吃姜片，还能够把生姜和红糖放到一起泡水饮用。女性朋友还可以经常吃点羊肉，羊肉能够起到抵御严寒和促进寒气排出的作用。

●避免洗冷水澡：

日常生活中，有些养生朋友认为洗冷水澡可以帮助提高身体的免疫力，但是女性却是不建议洗冷水澡的；这是由于女性天生体质偏寒，若是洗冷水澡很容易导致内分泌出现失调，导致女性出现腹痛、经期不正常等问题。建议女性朋友还是洗温水澡，这样可以促进血液流动更加顺畅，从而帮助排出体内寒气。

●避免吃寒凉食物：

日常生活中，有些女性朋友一年四季都喜欢吃寒凉性的食物，像是经常饮用冷饮或是吃冰镇的食物，而这样的饮食习惯虽然可以让女性朋友感到一时的舒服，但却会给身体带来极大的损伤，比如痛经或宫寒，不仅会让女性承受不必要的痛苦，甚至可能会影响到生育，所以女性朋友还请尽量吃温热食物。

●对腹部进行保暖：

日常生活中，很多女性都有宫寒的情况；女性体质本来就是阴，身体本来就很容易会产生寒冷的感觉，并且子宫是女性身体最为薄弱的地方，一不注意就可能会引起宫寒的情况，给女性带来不必要的麻烦，比如痛经问题。所以女性朋友平时还请注意腹部保暖，特别是需要避免穿露脐装。

●少熬夜：

日常生活中，晚上是一天当中寒气最重的时候，若女性朋友经常熬夜，很容易导致寒凉气体进入身体，从而导致体寒或是宫寒问题，对身体健康产生不利的影响，情况严重还可能会影响到生育功能。并且熬夜还会导致人们的睡眠不足，从而很容易导致脾胃受到损伤，导致人们更加容易受到寒气侵袭，所以女性朋友还请避免熬夜。

●增加运动量：

日常生活中，有些女性朋友不是很喜欢进行运动，特别是不容易发胖的女性。其实运动对身体有着很多好处，能够让血液循环变得更加顺畅，让温热的血液可以流经全身各个地方，可以帮助排出体内的寒气，所以建议女性朋友不妨经常做一些有氧运动，比如游泳、快步走、跑步等。

结语：日常生活中，还有很多食物对体寒的女性有益。像是我们常见的大枣，它就是一种性温的食物，可以起到养血、补中益气的作用；对贫血和肾虚、体寒的女性而言十分有益，一天3个就可以了。同时豆浆也是一种适合女性饮用的饮品，不仅可以让虚弱的身体慢慢变得强壮，还能够起到补血的作用。我们常见的核桃仁对缓解女性体寒也有一定好处，因为核桃仁当中的蛋白质以及不饱和脂肪酸是身体所必需的营养成分，不仅有养脑的作用，同时还可以起到排毒的作用。