久坐犯晕，警惕病理性低血压

血压值是否正常关系到人的身体健康。很多人注意到了自己的血压偏高，但却很少有人关注低血压的问题。近日，厦门大学附属心血管病医院心内一科主任叶涛博士表示，高血压常见，但低血压在年轻女性、中老年人中也不少见。

所谓低血压，就是成年人上肢血压低于90/60mmHg，按照病因可分为生理性低血压、病理性低血压。

生理性低血压指部分健康人群，其血压测量值天生偏低，但没有不适症状，长期以来，系统器官也不会发生缺血缺氧等情况。这种情况多见于体质瘦弱的年轻女性。那么，生理性低血压的患者需不需要接受治疗呢？叶涛表示，像这种情况，没有症状也没有任何器官受到损害，自然也就不需要治疗。另外，血压有“增龄性”改变，会随着年龄增长逐渐升高。

而病理性低血压，除了血压降低以外，常伴有不同程度的症状和某些疾病。这常发生在出现严重的心脏病如心梗、严重感染、大出血等情况时，血压骤降，严重者会出现晕厥、休克等表现。

叶涛提醒，在病理性低血压中，有两种情况需要引起警惕。一是体位性低血压，二是餐后低血压。体位性低血压是起床或久坐、蹲下后突然站起，瞬间产生头晕眼花等症状，它常发生在突然改变体位时，在老年人中较为常见。为了避免摔伤，叶涛建议，“突然起身时，动作应尽量缓慢，最好做些轻微的四肢准备活动，给身体足够的时间调节，这样有助于促进静脉血向心脏回流。”餐后低血压指在用餐之后出现的低血压，叶涛解释说，这是由于进餐后，大量血液分配给胃肠道，导致心脑血管的供血变少，血压调节反射能力跟不上所致，同样多发于老年人。针对这种情况，饮食上做好控制，可采取少吃多餐的方式，一定要避免吃得过饱，食物尽量多样化，少吃含糖量高的碳水化合物，增加蛋白质等营养物质。

医生提醒

如何改善低血压

严重的低血压患者可采用药物治疗，对于症状轻微者，可通过饮食及生活等多方面进行干预:

●多饮水，增加血容量。叶涛说，尤其是处于生理期的女性，一定要注意多补充水分，喝水可保证血容量而不至于引发低血压及低血容量休克。

●适量饮用咖啡、浓茶等，有助于提升血压。

●多做等长收缩运动，如平板支撑、握力器训练等运动，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。

●高血压患者应少吃盐，而低血压患者正好相反，适当增加食盐摄入有助于升高血压。

●中医认为，气血不足的人通常血压较低，有轻微症状者不妨在医生的指导下吃点人参，能起到补充气血提升血压的功效。

来源：光明网

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