得了2型糖尿病等于“死缓”吗？做好这6点，健康自然来

很多人都是在体检的时候，发现血糖偏高，这才确诊了糖尿病，病情来得突然，大多数人一下子都是没法接受的。

特别是现在糖尿病越来越年轻化了，得了这种终身性的疾病，就相当判了“缓刑”一样，着实是难受。

但是，一味逃避并不能改变结果，如果继续保持以前不良的生活习惯，无疑会让胰岛功能雪上加霜，加重病情，继而引起并发症的提前到来。

所以，对于所有的糖尿病人来说，在患上疾病后，及时调整心态，保持积极乐观的情绪是很重要的，今天就来聊聊糖尿病心理方面的知识。

很多糖尿病友之所以在患病后，心理上很难接受，主要是因为糖尿病目前无法被治愈，而且如果控制不好，还要面对各种各样的并发症。

再加上网络上一些夸大糖尿病并发症危害的言论，更加让糖友心中惶恐。

实际上，虽然糖尿病无法治愈，但完全可以通过生活方式干预，以及合理用药等方式，让病情得以稳定。

糖尿病友也可以跟正常人一样，学习、工作、结婚生子，并且享有一样的寿命。

得了病，就好好面对现实，万万不可自己吓自己，或者抱有破罐子破摔的心态，反而会导致病情恶化。

而且，一些体检时发现血糖高的人，其实是处于糖尿病前期，完全还可以通过积极的生活方式干预，比如控制饮食、适度运动、控制体重等，从而让血糖降下来。

即便是已经患有糖尿病，在病程较短，胰岛功能较好的情况下，也可以通过驾驭好五驾马车，使得血糖控制在正常范围内，在一段时间内实现停药。

即便再坚强的人，也会有软弱的时候，年轻人如果确诊了糖尿病，也不要硬抗着，可以寻求家人朋友的帮助，一起坦然面对，这样做也可以提醒家人早些预防糖尿病，有益无害。

面对疾病，糖尿病人应该如何去释放压力呢？

1、 要好好学习糖尿病知识，知己知彼才能灵活应对，要充分认识到2型糖尿病是可以通过积极的生活方式干预来改善的，咱们糖友完全可以通过自己的努力控制好病情。

2、 要明白只要血糖、血压、血脂等指标控制得好，那么并发症就会大大延迟到来的时间，咱们完全可以跟正常人一样，享受生活。

3、 平日里多跟家人、朋友交流，不要将什么事情都放在心上，一个人扛下所有，你不说出来，就没人去理解你的处境，心疼你的不易。

4、 多反思过去，如果你的家族并没有糖尿病患者，那么就想想自己为啥会得这个病？看看是否有什么不良生活习惯，及时改正，爱护自己的身体。

5、学会释放压力，唱歌、打球、下棋、钓鱼、爬山、旅游等等，找一些自己喜欢做的事情，让自己心情保持愉悦。

6、 多参加户外活动，一方面可以结交朋友，一方面也可以锻炼身体。

健康的生活没有太多诀窍，无非是学会“管住嘴、迈开腿”。开心是一天，不开心也是一天，希望今天的你，很开心。