你有创伤后应激障碍吗？对照以下这10点看看！

出乎意料和令人难以接受的事情总是在不经意间发生。国家行为健康委员会的研究表明，70% 的人经历过创伤性事件。在我们的一生中，很有可能会经历至少一次创伤性事件。

创伤性事件让人们感到焦虑、不知所措、恐惧和脆弱。正常情况下，这些感觉会随着时间的推移而消退，一般会在几周内得到解决。但对于某些人或某些事来说，这些创伤反应会持续存在。而且会对日常生活造成严重的困扰和干扰，影响正常生活。

事件发生后持续数月的创伤会发展成一种称为创伤后应激障碍的病症。如果经历了创伤性事件并且在几个月后仍然感到震惊，那么可能是患有创伤后应激障碍。创伤性事件包括：事故、身体创伤、情感或性虐待、战争、战斗或其他形式的暴力、童年虐待或被忽视、目击暴力行为、自然灾害、突然的失落和悲伤、严重的医疗紧急情况或程序由此产生的极端压力很难或几乎无法应对。消除创伤经历后残留的焦虑和恐惧需要时间。大多数人在事件发生后一两个月开始感觉好转。

创伤后应激障碍 (PTSD) 是创伤事件后的极端情绪和身体反应。症状在事件发生后的第一个月内开始，并持续数周或数月。估计7-8% 的人口在其一生中的某个阶段会患上创伤后应激障碍，每年约有 800 万成年人患有创伤后应激障碍。

你是否想知道自己是否患有创伤后应激障碍？看看以下十点是否符合你？

1、你经历过创伤性事件吗？

你在生活中经历过创伤性事件吗？可能是几个月前或几年前；有时，创伤后应激障碍直到事件发生数年后才会发展。例如，对童年创伤的反应可能会在生命后期表现出来，甚至在成年后期。

2. 是否经常重温或重新体验该事件？

侵入症状是 PTSD 症状的三个主要症状之一。这些是指通过不想要的和侵入性的记忆、或噩梦般持续地重新体验事件。这些入侵还会导致严重的情绪困扰和身体反应。

3. 你会避开某些人、情况或地方吗？

回避症状是三种类型的 PTSD 症状中的第二种。如果刻意避开可能引发与创伤相关的提醒、想法或感受的人、地点或情况，尤其是到给自己带来不便的地步，则可能患有创伤后应激障碍。

4. 你是否为发生的事情自责？

消极的想法、感觉和信念是第三种PTSD 症状。将责任归咎于自己是处理对创伤经历的无助和缺乏控制的常见方法。

5. 你是否很难记住活动的某些特点？

你的大脑可能难以记住事件的特定特征，以保护自己免受强烈的情绪和身体反应。这个不方便的方面是你的大脑限制你的反应的方式。可能很难想起发生的事情的具体细节，比如和你在一起的人，人们穿着什么，或者你在做什么。

6. 你是否感到烦躁、过度警觉或神经质？

感觉易怒或好斗、过度警觉或容易受到惊吓都是 PTSD 的常见特征。持久的战斗或逃跑反应使你难以集中注意力或活在当下，因为你经常全神贯注。你也可能会采取冒险或破坏性的行为来分散自己对负面情绪的注意力。

7. 你是否远离朋友、家人或其他亲人？

当你一直感到紧张和高度警觉时，很难与人相处。由此产生的紧张、焦虑和抑郁可能会让你想花更多的时间一个人呆着。远离关心你的人是对创伤的常见反应，也是创伤后应激障碍的一个关键迹象。

8. 你是否使用特殊物质来应对你的症状？

有些人将毒品或酒精作为缓解或抑制负面情绪的一种方式。他们使用这些物质暂时忘记发生的事情并避免他们经历的困难和疲惫的反应。如果你正在使用这些东西来寻求解脱，那么你必须认识到这一点很重要。

9. 你在日常生活中是否难以发挥作用？

创伤后应激障碍的症状使其难以在日常生活中有效运作。你的回避症状可能会让你不想去某些地方、与某些人共度时光，甚至不想离开家。侵入性症状使你在意外、不方便的时间重温该事件，并引起强烈的情绪和身体反应。负面认知和情绪症状会影响你看待自己和周围世界的方式，通常会灌输一种深深的绝望感。这些症状使你难以继续前进，从而难以或无法参与生活。

10. 你的症状是否持续了一个月或更长时间？

如果你的症状在几周或几个月后消退，你就没有患上创伤后应激障碍。如果你一直伴随着这些症状，并且它们影响了你的日常生活一个月或更长时间，你可能患有创伤后应激障碍。在创伤事件发生后数月或数年内持续存在的症状是创伤后应激障碍的明显迹象。

当然，确定是否患有创伤后应激障碍的最佳方法是去看医生或心理咨询师。当你处于创伤反应的阵痛中时，寻求帮助是获得帮助的第一步，心病还需心药医，心理咨询师、催眠师可能是你的最佳选择。