保护胰腺，我采用4个措施！患糖尿病40年了，身体依然健康

到今年，我已经患糖尿病40年了，因为从小对中医的喜爱，多年来，我在抗击糖尿病的过程中，一直试图用中西医结合的方法去稳定病情，从中医的角度来说，调理好了脾脏，就相当于保护了胰腺。

如今我的血糖、血压、血脂、糖化等各项指标都控制得不错，而且很少发生大的并发症，虽然如今我已经七十多岁了，但是与同龄人相比，身体还是毕竟健朗的。

这些年来，我摸索出了一些保护脾脏（胰腺）的方法，今天分享给各位糖尿病朋友，希望可以给大家带来一起启发，帮助更多的人！

当然，我的方法也许只适用我自己，糖尿病友不妨根据自己的情况来改变一下方法，以便更好的控制住疾病。

控制好原发病

糖尿病是一种慢性病，高血糖将长期慢慢损害我们的各个器官，特别是胰腺，随着病程加长，器官老化，胰腺的压力更大了，就好比一台日渐老化的机器，却依然需要每天不间断的工作。

所以，糖尿病友在日常生活中，要学会减轻胰腺的压力，合理饮食，尽量少吃含糖量高的食物，同时坚持运动，稳定情绪，控制好各项指标，这对于胰腺都是有好处的。

平心静气

忧思伤脾。发怒、悲愤，情绪起伏太大，并不利于血糖的稳定。

我年轻的时候，脾气火爆，经常会因为工作的一些事情大动肝火，再加上因为工作缘故，琐事很多，操劳过度，精神压力也大，所以虽然没有家族遗传史，生活习惯也还算健康，但我还是患上了糖尿病。

得病以后，我意识到了健康的重要性，也不想再因为生活的一些小事影响身体健康，后来的我，总是自己开导自己，看书练字，平心静气，日积月累，确实对我的血糖控制有很好的帮助。

合理饮食

饮食是糖尿病治疗中最为重要的一环，我每天都会计算好自己一天的总热量，一日三餐，定时定量，除非感觉特别饿，才会去吃点蔬果作为零食，否则我是绝不多吃的。

我做到了荤素搭配，主食也尽量控制在了每顿2两，偶尔也会吃一些补脾的食物，不过都以不增加胰腺的负担为前提。

坚持运动

运动的好处就不用多说了，特别是对于糖尿病友来说，还具有降低血糖的作用，在餐后血糖偏高的时候，饭后 一小时运动三十分钟以上，就可以看到比较好的效果。

我经常会约上三两朋友，在晚饭后出门散步，大家一边聊着天，一边运动，心情好的同时，还锻炼了身体，岂不是人生一大乐事！