九分裤露脚踝，你认为的“时尚”正在慢慢伤害你……

当下的年轻人，上身穿得挺厚实，下身却露着脚踝。不论男女，“露脚踝”已然变成了“时尚”的标志。即便是秋风瑟瑟的秋季，甚至寒风习习的严冬，很多人依然在瑟瑟发抖中也不甘心放下裤腿、穿好长袜，冷风寒气显然不能阻止他们放弃“时尚”。

要风度更得要温度，露脚踝损健康

医生确为这些年轻人操碎了心，明确指出这种“时尚穿法”对健康来说是不可取的，是有损健康的。常言道“寒从脚下起”，尤其是在寒冷时节，更应重视足部的保暖。“露脚踝”看似只露出一小截，却可能引发各种疾病：

脚是人的“第二心脏”，脚踝是连接心脏和脚部的重要枢纽，脚踝部位分布着淋巴、血管、神经等重要组织，脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，导致人体受寒，容易感冒。

如果长时间将脚踝暴露在低温状态下，会导致血液循环不畅，造成经脉关节失于濡养、气血闭阻不通，进一步可能增加人们患上腿抽筋、关节疼或是踝关节扭伤的几率，严重者还可能会导致风湿痛，甚至是患上类风湿性关节炎。

现在正处于深秋季节，早晚温差比较大，很可能会伤害到关节湿寒之气，侵入关节就容易引发关节炎症。脚踝部位的血管比较密集，一旦寒气入侵就会影响正常气血循环，也会导致关节炎等问题频发。“露脚踝”还可能产生冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

即使在年轻时你感觉不到关节疼痛，随着年龄的增长，你会发现脚踝部位出现明显疼痛感，甚至在炎热的夏季也会穿上厚厚的袜子才能保护好脚踝。

女性朋友更应放下裤腿，护好脚踝

寒为百病之源，女性最害怕的就是出现宫寒的问题，宫寒会影响经血的顺利排出，也会加重体内的湿寒之气，甚至会引发严重的痛经问题。

如果经常露脚踝，寒气入侵体内，就会影响子宫内环境，也会加重宫寒的症状，甚至痛经的症状越来越严重，影响经血顺利排出。现在很多女性朋友，体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤等，都与受寒有很大的关系。所以，对于女性而言，更应放下裤腿，穿上长袜，护好自己的脚踝。

避免寒从脚起，做对这几点

1. 注重保暖

寒露后，夜晚温度将会降得更低，这时就要特别注意保暖。俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”就是提醒我们别再穿凉鞋，并做好脚部的保暖。

天气变冷了，要更加注重下肢的保暖，少穿短裙短裤、丝袜，千万不要露脚踝，加一条秋裤，经常需要坐在办公室里的人，还可以再裹一个护膝，用热水袋之类的保暖工具，以免寒气入侵。

2. 服用中药，温经祛寒

秋冬季早晚温差大，湿寒气重，许多患有腰椎疾病、风湿关节痛的患者常感觉症状会复发或愈加剧烈，这都与其病机“风寒湿邪”入侵机体有关。此时，治疗宜温经通络、疏散寒邪、祛风止痛，可以服用一些发挥此类功效的中药汤剂或选择像腰痛宁这类具有此类功效的中成药，以改善腰腿疼痛等症状。

3. 热水泡脚

《黄帝内经》中早有记载“寒气升，泡脚驱寒，消百病”，热水泡脚是简单易行的第一选择。泡脚水要没过脚踝，这样脚踝部位就能很好的处在温暖的环境中，这样泡脚才能很好的改善脚部血液循环。

有关节炎者，建议使用高的泡脚桶，可以没过小腿部位。在泡脚的水中加入艾叶、生姜或花椒，艾叶、生姜和花椒具有驱寒的功效，风湿性关节炎患者坚持每天晚上泡脚能够祛除体内寒气，还可以活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的，这对因冷痛而加重疼痛的风湿性关节炎，缓解效果非常好。泡脚时间一般在20分钟左右为宜，可以边洗边加热水。

总之，为了自己身体的健康，快放下裤腿、穿上长筒袜，好好的做好脚踝的保暖！

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