秋冬护肤，有这个就够了！

秋冬季气候比较干燥，皮脂分泌减少，皮肤容易干燥、弹性差，屏障功能降低，遇到一些刺激就可能引发各种皮肤问题。特别是中老年人，由于皮肤老化，在冬季更容易出现过敏、瘙痒、湿疹、皮肤增厚、皲裂以及冻疮等皮肤问题。

以皲裂为例，因为物理原因导致的手足干裂，如果裂开的口子不深，只需注意使用保湿润肤的护肤品即可。但是，如果裂开的口子比较深，则应该及时就诊，在医生的指导下对症处理。此外，有些老年人的手足干裂还可能和手足癣有关。比如有一种脚气主要以脱屑为主，水疱少，角质层增厚，到了冬季则会出现皮肤开裂。一般来说，如果手足干裂只见于一只手或一只脚，并且伴有痒痛不适，则有可能是脚气。这种足癣需要治疗和护肤同时进行，在进行抗真菌治疗时可以使用一些抗干裂、起到滋润效果的软膏。

年轻人对于皮肤问题同样不能小视。由于工作压力、空气污染、饮食不正常等原因，使得皮肤往往处于亚健康状态。面对干燥、粗糙、缺乏弹性、毛孔粗大、易起痘等症状，许多人都不放在心上。殊不知，大多数皮肤病都是从皮肤亚健康发展起来的，这些小问题像是无形的杀手，在慢慢摧残着肌肤。

以下六条秋冬季的护肤建议请收好。

一、冬天泡脚别太热

手脚干裂的人一到冬天就喜欢用热水泡脚，还会在洗脚水里“加料”。实际上，泡脚确实有好处，但是如果泡过头了反而对皮肤有害。首先，泡脚不能用过热的水，最好使用温水，因为用热水烫脚会刺激皮肤，加剧皮肤的干燥状况。其次，泡脚的时间也不宜过长，每天一至两次，每次10-20分钟即可。第三，有些人泡脚时还会加点醋来帮助软化角质层，实际上，加醋虽然有效，但不容易掌握好比例，醋放多了反而会让皮肤受到刺激。

二、手脚脱皮别乱撕

有些人发现手脚干裂、脱皮，就要把翘起来的皮撕掉。然而撕掉老皮的同时，皮肤也会遭受轻微的破坏，导致新的伤口。所以，如果遇到脱皮应该用剪刀剪除而不是用手撕。除此之外，清除角质也要适度。泡完脚后，适当地去除角质层有利于润肤霜的吸收，清除过度则可能对皮肤造成伤害。

三、泡洗之后要护理

泡洗之后要及时涂上润肤霜，锁住水分。足部容易干裂的人可在足部涂好护肤霜后，用塑料保鲜膜包住脚后再穿袜子，以起到锁住皮肤水分的作用。包脚的时间也不可太长，20分钟至1小时即可。对付干裂的口子可以用橡皮膏贴住破裂严重的部位，防止开裂加深。如果伤口比较深，就应该在医生的指导下使用医用的膏药，这种膏药含有促进伤口愈合的药物[1]。

四、防瘙痒重点护小腿

冬天里，小腿的皮肤总是容易发痒和干裂，这是因为冬天气候干燥，小腿的脂肪比较薄、没有太多的油脂而导致的。如果过度搔抓，不仅越抓越痒，还可能引起继发性皮炎。想让小腿不受到伤害，到了冬天就应该适当调整洁肤习惯，减少洗澡特别是热水澡的次数，控制在一周两次或者减少使用沐浴露。洗完澡不要擦得太干，及时涂上护肤霜才可以锁住肌肤中的水分。而且，因为护肤霜很快就会被皮肤吸收，所以要经常抹[2]。

要特别提醒的是，由于老人皮肤更容易受损，对于许多爱美的老年女性来说，一定要注意，洗澡时，不要过度搓皮肤，也不要经常使用沐浴液。从门诊统计资料看，老年人患裂纹性湿疹、过敏的比较多[3]。

五、脸上起皮可能是皮炎

秋冬季节皮肤干燥，最让人尴尬的就是脸上起皮、脱屑。其实，这种情况是脸部皮肤变差的标志，如果任其发展，还可能引起面部皮炎的发生。如果脸部只是干燥起皮，一般只要注意多补充水分，不要吃过于辛辣油腻的食物，改正熬夜的坏习惯，就会慢慢改善。但是如果脸部发红、有刺痛感，就要当心可能是脂溢性皮炎。除了要注意补水、护肤，最好在医生的指导下配合药物治疗，切记不要随意使用含有激素的药膏去涂脸，以免导致激素依赖。

六、去头屑当心伤毛囊

冬季皮肤干燥，头皮也不例外。头皮失去湿润保护，就会刺激头皮屑的产生。轻微的会发痒、有头皮屑，严重的会起红疹、闻起来有油味，如果不及时就医还可能伤害头皮毛囊……

气候变化、睡眠不足、吃刺激性食物、压力过大等问题都会让头屑增多，因此，轻微的头屑只需调整饮食结构，如少吃辛辣、油腻等刺激性食物。洗头时可以使用一些含有抗真菌药物的洗发水，但是这类洗发水不宜频繁使用，如果使用之后还是“满头雪花”，就应该到皮肤科就诊，以确定是否患有头癣、银屑病等皮肤疾患[4]。

参考文献：

1. 王硕.女人皮肤到了最危急的时候[J].科学新生活,2013(41):12-13.

2. 张青梅,高三德.冬季护肤,补水保湿是关键[J].人民周刊,2020(24):77.

3. 张洪军.女性进花甲,有些疾病要重防[J].青春期健康,2018(22):46-47.

4. 刘树英.冬季皮肤护理要注意[J].山西老年,2021(02):43.