哪些食物升高甘油三酯？其实3个饮食习惯，比高糖高脂食物更危险

吃了哪些食物会使甘油三酯快速升高？很多朋友都向张大夫咨询这个问题，今天我给朋友们具体介绍一下这个问题，希望能够对甘油三酯明显升高的朋友们有所帮助。

第一点要说的是，在这么多血脂指标中，甘油三酯是和生活方式相关性最大的一个血脂指标，而生活方式中对甘油三酯影响最大的就是饮食。而哪些食物会引起甘油三酯升高呢？其中高脂肪、高糖、高碳水化合物的食物是引起甘油三酯升高最明显的食物，例如火锅、油条、糕点，含糖饮食、甚至白馒头、白米饭等等。所以，有时候很多朋友就奇怪明明自己平时吃高脂肪食物并不多，为什么甘油三酯还是不断升高呢，其实原因就在于此，即便没有高脂肪食物，单单高糖食物和高碳水化合物食物都可能让人体的甘油三酯升高。

第二点，张大夫要强调的是，除了日常饮食，还有一些原因也会造成甘油三酯的升高，例如家族遗传、肥胖、缺乏体育锻炼、抽烟喝酒应酬等等。其实生活中这些细节往往也是人们容易忽视掉的地方，例如常常外出应酬、常常喝酒，平时出门开车，回家就躺着，不重视体育锻炼，在单位上一坐就是一天，腹型肥胖身材等问题，这些问题都会升高甘油三酯这个指标，而且其中一个原因就足够了，更何况很多朋友都是多因素同时存在，这时候甘油三酯升高也就是自然而然的事情。#＃长城心血管健康周#

每一次体检检查之后，都有很多朋友都找到张大夫询问如何才能控制甘油三酯。其实对于所有血脂升高的朋友来说，一定要先从改善生活方式做起，改掉生活中的不良习惯。对于经过改善生活方式仍旧不能让甘油三酯降低到正常的朋友们，就需要在专业医生指导下进行针对性的治疗。