膝关节在跟你“说话”！或是疾病信号，就怕你听不懂！

很多人都有过类似的体验：走路或上下楼梯的时候，可以听见膝盖嘎吱嘎吱响；久坐起身的时候，好像听见膝盖嘎嘣一声；做深蹲等腿部运动的时候，膝盖也会发出啪啪的声音……令人不禁怀疑：膝关节一动就发出声响，是病吗？还是缺钙了？

膝盖响声，是如何发出来的？

在膝关节的空隙中，存在着关节滑液。这种滑液不会一直存在，而是不停地更新换代：当关节活动时，便会挤压滑膜，从而产生滑液，润滑关节。如果膝关节是“发动机”，那么滑液就好比“机油”。

但是，如果平时缺乏运动，滑膜缺少挤压，关节滑液就会变少。“发动机”缺少了“机油”的润滑，工作时便会发出咔哒咔哒的响声，给人一种膝盖被摩擦的感觉。

此外，膝盖发出响声还有可能是膝盖骨的内移或外移造成的，多发生在下蹲、上楼的时候。还有一些错误的动作模式也可导致这种情况。

膝盖响声，大多没啥事儿

首先，膝盖响声不是因为缺钙。骨骼中钙含量的多少，并不会影响到关节是否会发出响声。其次，膝盖响声有生理性和病理性之分，大多数的响声属于生理性的，不会引起其他不适，并不需要特别的处理，也不用过分担忧。

这是因为当膝关节突然动起来的时候，关节内部的负压被破坏，这时候就会有少量气体进入关节腔里，并四处扩散，随着关节滑液一起震动，发出响声。因此，在运动前最好做一些准备活动。

生理性的响声单一、清脆、不重复；仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；而且，两次响声之间，关节通常有一段时间的休息期；可能会伴有轻微的疼痛或不适感，在发响后常有轻松感。

膝盖响声，也有可能是疾病信号

如果膝盖响声不符合上述特征，那么也有可能是病理性的。有多种病因均可导致，包括半月板损伤、盘状半月板、滑膜皱襞综合征、膝关节骨关节炎、类风湿关节炎、髌骨关节紊乱、髂胫束综合征、交叉韧带陈旧伤等。

其中，半月板损伤是较为常见的膝关节疾病，多为急性损伤或一次损伤后的反复劳损所致，表现为膝关节疼痛、肿胀、关节间隙压痛，行走时有弹响、绞索（关节像被卡住一样）等症状。

膝关节炎也是十分常见的膝关节疾病，一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，多发于中老年人。此外，体重过重、长时间下蹲、不正确的运动姿势、膝关节受凉也可导致。

膝关节炎的症状可表现为膝关节酸痛、肿胀、弹响等。主要是关节面软骨发生了退行性病变及结构破坏，关节之间的摩擦增大，便会在活动时频繁发出低钝的响声，多伴随局部肿痛。

膝关节炎在发病早期以保守治疗为主，在急性期辅以非甾体抗炎镇痛药减轻症状，并配合服用软骨保护剂；还可以贴敷东乐膏等消肿止痛、活血化瘀的中药，缓解疼痛；疼痛程度较重且保守治疗无效时，可考虑手术治疗。

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