胆囊不好的人，饮食上要注意什么？这3类食物，劝你少吃

胆囊是位于人体肝脏的一个重要组织。人体通过各类食物摄入的脂肪和脂溶性维生素需要由胆汁进行消化、分解和吸收，这些胆汁由胆囊进行储存和浓缩。

但是，胆囊也有发生病变的可能，比如胆囊炎，这种疾病一般由胆囊结石引发了梗阻或者感染造成了炎症，有急性和慢性炎症之分。

急性发作时患者会有剧烈的腹痛、恶心、呕吐等症状，感觉非常痛苦。

那么，胆囊不好的人应该尽量避免哪几类食物呢？

第一类：肥肉、坚果等含有大量饱和脂肪的食物

肥肉、坚果中含有大量的脂肪，这些脂肪需要由胆汁进行乳化形成脂肪微滴，从而有利于消化吸收。

由于胆汁几乎全部由胆囊分泌，那么，进食大量脂肪则是在加重胆囊的负担，过量的摄入高脂肪食物会导致胆囊收缩而引发疼痛感，引起身体不适。

第二类：辣椒、胡椒、洋葱、茴香等辛辣刺激的食物

这一类食物往往含有一些特殊的刺激性物质，在进入消化道后，刺激性物质如果导致胆囊强烈收缩，也会加重胆囊炎患者的病情，从而诱发疼痛。

第三类：鸡蛋、黄油、鸭蛋等胆固醇含量较高的食物

对于成长中的青少年来讲，适量的胆固醇有助于身体的生长发育。但胆囊炎患者的发病原因可能跟体内的胆固醇囤积过多有关，所以需要避免胆固醇的摄入。

而鸡蛋、鸭蛋等禽蛋以及黄油，它们当中富含较多的胆固醇，不利于胆囊炎患者的身体健康。

胆囊不好的人如何进行日常护理？

首先，注意生活作息，避免熬夜。

肝脏的修复多数在晚上休息的时候进行，中医认为夜晚十一点到凌晨一点是肝脏排毒的时间。

如果有长期熬夜的习惯，肝脏功能以及胆囊得不到修复，那么胆囊炎就会是大概率发生的疾病。

其次，避免饮酒。

一般来说，在外应酬较多的人往往肝脏状况令人堪忧。因为酒精在进入人体后，主要依靠肝脏进行分解和代谢。

酒精除了自身对肝细胞有伤害之外，其衍生物乙醛也具有毒副作用，会使肝脏代谢紊乱，影响肝脏的健康。

俗话说“肝胆相照”，如果肝脏患有疾病，胆囊的情况也不会乐观。所以，胆囊不好的人要尽量避免喝酒，保护肝胆器官。

另外，调整饮食结构，减轻消化系统的负担。

油腻的食物需要大量的胆汁进行消化分解，所以胆囊不好的人要尽量避免摄入高热量高脂肪的食物，在日常膳食中采取少量多餐的方式进食，不给消化系统造成过重的负担。

当然，保持规律的运动，降低自身体脂率也是胆囊不好的人的一种保健方式。身体过高的体脂容易诱发高血脂、脂肪肝这些疾病，增加罹患胆囊炎的风险。

所以，胆囊不好的人需要进行科学、长期的运动，降低体脂率。

总体来说，低脂清淡的饮食，良好的生活和运动习惯，加上心情保持愉悦，是胆囊不好的人的养生之道。

如果一旦发生右上腹疼痛，一定要到医院完善相关检查，查找原因，在医生的指导下，进行药物或手术治疗。