雪天出门，这类人要特别注意！

「忽如一夜冻风来，千树万树雪花开」

摔跤，是孩童时期打雪仗的必修课，无论是追着别人打，还是被别人追着跑。

现在，我们长大了，但雪天湿滑的地面，却一如当初。

近日，全国多地迎来了冬日的第一场大雪，纷扬的雪花着实让人高兴。

但雪花纷飞，气温骤降，地面积水很容易结冰，给出行造成极大的不便。

今日医学热议，雪天路滑，哪类人群最应该小心？出门要注意什么？出行该如何行走？来听听骨科专家倪建龙怎么说。

大家都知道雨天路滑，但也总抱着侥幸心理，觉得自己走慢一些就没关系。但我们还是建议：

下雪了，尽量减少外出。

必要出行时，一定要注意自身安全，避免出现意外伤害。

而且，在所有年龄段人群中，雪天出行的老年人要更加小心谨慎，避免滑倒。

那么，为了预防滑倒摔伤，我们应该做什么呢?

防滑

雨雪导致路面湿滑，因此应注意出行安全，防止意外跌倒。走路时要实在，避开浮冰和积水的地方，这样可以减少鞋底和地面的向前摩擦力，降低摔倒的可能性。

防摔

雨天天尽量少骑电动车和自行车，可以选择步行或者公共交通的方式，减少可能发生的危险。

防磕

由于道路被雪覆盖，许多危险的地方会被遮住，所以外出时尽量走人行横道，注意低洼处，避开路边的堆积物，防止被雪中的危险物品绊倒戳伤。

减少户外活动

尤其是中老年人群，更应注意，可出可不出的事情，就不出去，必须出行的，最好有家人陪同。

在这里，还有一个小技巧，可以帮助到您，就是学企鹅姿势走路：

膝微曲，平脚走

学企鹅，外八字

保重心，在脚下

注意看，落脚点

短步幅，曳步走

手臂伸，在两侧

注意力，保平衡

慢慢慢，慢地走

为啥学企鹅走路能在雪地不摔跤？

技巧关键是：走路摇摆。

图片来源：自己拍的

这么做的目的是控制身体平衡。还有，要双脚不停地小步向前走路，外八字是最好的，保证自身重心在脚下，步伐短，曳步走。

此外，还提醒您：

选择橡胶鞋底的鞋子，耐磨性好，防滑，软度好，可以有效防滑，如雪地靴，防滑鞋等；

尽量走雪完全融化的路；

上下台阶要掌握好身体重心，以保持身体平衡，必要时握好栏杆扶手；

步幅要小且保持固定步调，走路速度切忌太快；

双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能对身体起到平衡的作用；

如果遇到比较滑的地段，可以找一些固定物，用手扶着，增加稳定性；

最后，再次提醒大家，下雪天，无论是步行、骑车还是开车一定要谨慎慢行，安全第一！！

一首打油诗，希望这些快乐的小雪花能给大家带来快乐的好心情：

西安终于下雪了

流感病毒被赶跑

来顿火锅和烧烤

走路小心别摔倒

图片来源：站酷海洛

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