这6类人最易患血栓！预防血栓，做好这几件事，多吃这两样食物！

血栓栓塞，是一种由于动脉或静脉中形成了血凝块而导致的潜在的致死性疾病，也是全球前三位的致死性心血管疾病――心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。最近研究发现血型、打鼾、口腔疾患都与血栓风险有联系，如果你的健康不想被“栓”住，一起来看看吧！

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长时间久坐不动

会增加致命栓塞症危险

《英国医学杂志》刊登美国一项最新研究发现，每天长时间久坐不动的女性，发生致命栓塞症的危险会增加2～3倍。研究人员表示，深静脉血栓虽然大多发生于腿部，但是腿部血栓一旦与血管壁剥离，就会随着血液在全身游走，血栓一旦堵塞关键器官血管，就会有致命危险。

国外有医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前时间越长，会导致膝部血液流动越少越慢，从而增加了血栓形成的几率。很多上班族大部分时间都在电脑前度过，而很少活动，这为“电子血栓”埋下了极大的隐患。

最好使用电脑1小时就起身走动，活动关节。如果有不明原因的小腿酸胀，必须尽快就医。

2

常用止痛药当心血栓

美国巴塞特医学中心的研究人员总结了英国、法国、荷兰、丹麦和瑞典等国6项研究的系统回顾和荟萃分析，涉及超过2.1万例静脉血栓患者。结果发现，布洛芬等常用非甾体抗炎药的使用者，静脉血栓风险比其他人高出1.8倍；塞来昔布等环氧化酶-2抑制剂的使用者风险比常人高出1.99倍。这些药物都是目前常用的止痛药。

这项新研究提醒大家一些常用的止痛药可能会增大静脉血栓风险。除了药物治疗，不少疼痛患者可以选择中西医结合微创治疗，避免长时间服用止痛药带来的健康隐患。

3

打鼾的人更易得血栓

据英国《每日快报》报道，一项为期7年、涉及1万多参试者的新研究发现，睡觉打鼾的人发生潜在致命血栓的危险比其他人群高3倍。完成该研究的科学家表示，这项新研究首次证实睡眠呼吸暂停与深静脉血栓症（DVT）之间存在关联。

睡眠呼吸暂停是由于肥胖及某些疾病等缘故，患者在睡眠过程中发生呼吸短暂停歇和打鼾，导致睡眠质量直线下降。深静脉血栓症通常发生于腿部，血栓一旦发生游离就可能导致危及生命的肺栓塞。睡眠呼吸暂停患者应及时就诊，对症治疗。

4

牙不好容易得血栓

《循环》杂志刊登的一项新研究发现，牙周炎可能与急性冠状动脉血栓存在联系，牙不好会增加血栓危险。芬兰坦佩雷大学坦贾・佩西博士及其同事对平均年龄为63.3岁的心肌梗死患者进行的研究结果发现，齿髓感染型细菌DNA（主要为口腔草绿色链球菌）最多，在血栓中的出现几率为78.2%，牙周病病菌的出现几率为34.7%。所有血栓样本中均发现了细菌样结构，1/3的病例中还发现了完整细菌。

引起细菌性心内膜炎的绿色链球菌、金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌等致病菌在患者的牙龈病灶处也可以发现，已有研究显示，这些细菌如果袭击血管，可能造成血管栓塞，出现中风。

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铁含量过低更易导致血栓

英国伦敦帝国理工学院研究人员发表在《胸腔》杂志上的研究称，血液中铁含量过低更易导致血栓，提高血液中的铁含量水平，对于预防血栓具有重要作用。研究人员分析发现，那些经常服用补铁药剂的患者，其患上血栓的风险明显降低。

研究人员认为，铁含量水平过低易导致血栓，其原因在于Ⅷ因子。Ⅷ因子是一种促成凝血的血蛋白，该因子含量过高，就会增加血栓风险。而铁含量水平高低会影响Ⅷ因子水平，血液中铁含量过低会导致Ⅷ因子水平过高，从而导致血栓风险增加。

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AB血型的人易得血栓

据美国“每日健康网”报道，丹麦一项新研究发现，某些AB血型者更容易患上静脉血栓。丹麦科学家对6万余名参试者的健康数据及血样进行了对比研究。研究人员调查了参试者的血型、两种基因突变的出现几率以及血栓和心脏病的发病率。结果发现，AB血型者出现血栓的危险比O型血者高4%。AB血型是血栓的一大重要风险因素，约占血栓病因的20%。在基因突变和凝血素突变中，如果AB血型者发生了一个或两个遗传基因突变，那么血栓危险就更大。但是研究并未发现，AB血型者心脏病危险也会随之增大。

2011年，哈佛大学一项研究也发现，与O型血者相比，AB血型男女参试者脑卒中危险会增加26%。纽约市罗切斯特大学医学中心病理学家尼尔路布隆伯格博士表示，AB血型人群不必因为这些研究而忧心忡忡，应把注意力放在保持健康的生活方式上。

苹果连皮吃能够防血栓

哈佛大学医学院一项新研究发现，苹果连皮吃有助于预防致命血栓。研究人员发现，血栓症发生过程中，蛋白质二硫键异构酶（PDI）会快速分泌，因此阻止PDI就成为抗凝血治疗的关键。科学家通过对5000多种复合物的测试发现，芸香苷抗击PDI效果最佳。这种黄酮类物质是一种最有效的天然抗血栓物质，存在于很多水果蔬菜中，比如，苹果(特别是苹果皮)、各种浆果、柑橘类水果、洋葱、茶和荞麦等都富含。

科学家发现，患者对类黄酮物质的耐受性更好，使用更安全。其效果不亚于抗凝药物阿司匹林、华法林等。美国食品和药品管理局已经认可芸香苷的安全性，因此芸香苷抗凝血临床试验将很快展开。

吃核桃能防止血栓

《美国营养学杂志》刊登耶鲁大学一项新研究发现，体重超标的成年人饮食中增加核桃，有助于预防糖尿病和心脏病。新研究中，耶鲁大学科学家对一组30～75岁微胖参试者进行了两项为期8周的“核桃餐研究”。研究结束时，研究人员发现，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化、让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。但是需要提醒各位读者朋友们的是，核桃中脂肪含量较高，吃后要相应减少食用油的摄入量。