网上热销的颈椎治疗神器，真的有那么神吗？（颈椎保健枕篇）

“双11”刚刚过去，相信大部人都参加了这场购物狂欢，购买了不少自己心仪的产品。要说销量不错的产品中，颈椎治疗神器肯定可以占有一定的席位。目前，市面上这方面的产品越来越多，这是因为出现颈椎不适的人越来越多。有需求就有市场，大家天天低头玩手机，长时间用不正确的坐姿对着电脑或课本，这样下来，脖子疼是很正常的事情。那这些颈椎神器到底有没有用呢？

许多神器宣称可以治疗或者缓解颈部疲劳，比如说有烤电的、牵引的，还有各种颈托、颈围，颈椎保健枕等等。今天，我们就先来看看颈椎保健枕，让空军军医大学唐都医院神经外科李维新主任为大家详细讲讲。

颈椎保健枕有没有必要买？

市面上的颈椎保健枕分类有许多，价格各异，许多产品上面也打有“XX医生推荐”，那么这些枕头到底有没有必要买呢？

目前，常见的颈椎保健枕有两种：

第一种

枕头在肩部有抬高，枕头上会有一个凹槽，这样的枕头在使用的时候，让您的头部就固定在这个凹槽里，或者在翻身的时候，枕头会对自己的肩部有一个支撑。

一般这样的枕头，它的弹性相对来说会比较好一些，也有一定的支撑性，它的适用性会比较好一些。总的来说，这种枕头对我们颈椎是有一定帮助的。

第二种

形似圆柱状的枕头。它的主要作用是枕在颈部，而不是枕在头上。枕在颈部有什么作用呢？现在许多人都有颈椎生理曲度变直或者反曲的问题，而这种枕头最主要的作用就是矫正我们颈椎的生理曲度。

但是要注意：使用时应该在清醒状态下进行，并且是有一定时间限制的使用。使用时间不应该过长，比如说我们枕部悬空，然后颈部枕在这样的圆柱状的枕头上，进行前后的运动，这样对恢复正常的颈椎前凸曲度有一定帮助。

而枕头、枕头，应该是枕在头上。如果您把它当成日常睡觉用的枕头，长时间的、一晚上都枕在这样的枕头上，实际上对我们颈部肌肉是不好的。在整个过程中，头枕部悬空，颈部始终被枕头顶住，实际上影响了颈部的血液循环。所以不建议在睡眠的时候使用这种枕头！

颈椎保健枕应该怎么挑选？

1、枕头的质地应该怎么选择？

应该软硬适中，有一定的可塑性、回弹性，而且能起到支撑头颈部的作用。

2、枕头高度应该怎么选择？

枕头的高度应该因人而异，高度的选择跟自己的肩宽有关系。

我们睡眠的姿势最好不要俯卧位，也不要仰着头，最好的睡眠姿势是侧卧位。这也要求我们枕头的高度应该是平肩高度，就是枕上去的时候，头部的中线和脊柱的中线在一个水平直线上，这样才是一个健康的状态。

所以，枕头的高度没有固定的数值，应该根据自己的情况选择：

男性选择的枕头会比女性要高一点，女性选择枕头会低一些；

肩膀高的、宽的人群，枕头可以高一些；

肩膀窄的人群，枕头可以稍微矮一些。

总之，枕头选对了，对颈椎是有一定好处的；但如果您想靠此方法治疗颈椎病，可能并不能起到理想效果，大家还是应该去正规医院接受合理的、科学的治疗。