谢霆锋“悬空转呼啦圈”被跟风模仿 专家：跟风有风险，模仿需慎重

11月11日，谢霆锋在个人社交平台更新了一段“悬空转呼啦圈”的视频。在视频中，谢霆锋仅有双脚固定在运动器材上，上半身横向保持悬空，腰腹上下摇摆转动呼啦圈。这段视频很快走红网络，并引发关注、模仿。运动医学专家杨渝平提示，这种健身方式对腰背部核心力量、下肢力量等要求较高，跟风有风险，模仿需慎重。

此前，在谢霆锋担任观察员的一档真人秀节目中，就有一位名为黄海木的健身达人向观众展示了悬空呼啦圈的技能。

谢霆锋的悬空转呼啦圈视频发出后，“悬空呼啦圈挑战赛”的话题登上某短视频社交平台热榜，引来一些明星、运动博主和网民打卡、模仿。国内某男团成员也参加了这一挑战，并在微博上发出自己悬空转呼啦圈的视频。

北京大学第三医院运动医学科主任医师杨渝平告诉北青-北京头条记者，对于经常健身、腰背部核心力量、下肢力量好的年轻人来说，这种运动是可以进行的，也能起到一定的锻炼作用。但平常就较少锻炼的普通人，特别是儿童和中老年人，并不合适这样玩呼啦圈。

杨渝平表示，没有健身经验的普通人悬空转呼啦圈很容易受伤，跟风有风险，模仿需慎重。这一运动方式涉及到人体多个部位的肌肉，如果运动不慎，就可能造成包括腰臀肌、大腿在内的肌肉拉伤。由于悬空转呼啦圈需要上下摇动腰部，动作幅度较大，突然的力量变化也可能导致腹部、腹股沟肌肉拉伤，甚至造成腰间盘突出。尤其对于存在骨质疏松、合并心脑血管等基础性疾病的中老年人乃至年轻人，都是具有相当危险性的。

杨渝平建议称，由于悬空转呼啦圈并不是一个必须的运动方式，因此并不鼓励公众模仿。作为运动医学科的医生，他更提倡一些更加常规也更加安全的锻炼方式。比如，下肢力量可以通过深蹲等增强；如果想要锻炼腰背肌核心力量，可以练习小燕飞、俯卧撑；如需锻炼颈部肌肉，则可以尝试颈部抗阻训练等。

（北青-北京头条记者 张月朦见习记者 李想俣）

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