抖腿改不掉？寻根溯源来处理

很多人一坐下来就会不由自主地抖腿，看电视时抖、开会时抖、上课时抖……好像只要坐着，腿就会不自觉地开始抖。其实，抖腿只是一种个人习惯，或是某些特定情况下不自觉的表现。但是，如果你的抖腿是抑制不住，还伴随灼烧感的，那就需要引起重视了。

因为这可能是疾病引起的“不宁腿综合征”。

不宁腿综合征

不宁腿综合征，又称不安腿综合征，顾名思义就是腿不舒服、不得安宁。不宁腿综合征，是临床常见的神经系统感觉运动障碍性疾病，其主要表现为强烈的、几乎不可抗拒的活动腿的欲望，大多发生在傍晚或夜间，安静或休息时加重，活动后好转。

此外，60%-90%的患者存在睡眠紊乱，包括入睡困难、睡眠维持困难、睡眠或清醒时出现周期性肢体抽动，因此又会导致患者白天困倦、焦虑。同时，大概有一半的患者会出现上肢的不适感，也有一部分患者四肢没有问题，但是会出现胸部的燥热感。

不宁腿综合征临床表现

1

强烈活动双腿的愿望，通常伴各种不适的感觉症状，如憋胀感、蚁走感、灼烧感、触电感、虫蠕动感等。

2

静息后可使症状出现或加重。

3

通过伸展肢体、来回走动等活动后可使不适症状部分或完全缓解。

4

傍晚症状较白天症状重，或不适症状仅在夜间出现。

如果你只是在无聊、紧张或焦虑时，单纯的想抖腿放松一下，不伴随不适感，那就没什么问题。但是，如果出现下肢不适感、强烈的活动双腿的愿望及夜间惊醒的症状时，那么就要警惕不宁腿综合征了，建议及时就诊。病况严重的患者一定要在专业的医生指导下进行康复训练，或者利用药物来控制症状。