无糖饮料健康吗?医生揭秘其中的健康陷阱!
- 2021-12-08 08:00:51 腾讯健康
- 健康
说到喝饮料,可以说对于80后这一代很多人来说,这是以前的奢侈品。记得小的时候,班上看到哪个孩子带着饮料喝,那绝对是最为奢侈的事情。但是,随着中国人生活条件的改善,喝饮料不再是一件十分奢侈的事情,甚至走到现在,只要你想喝饮料,可以天天喝。
可是,随着我们越来越多的人喝饮料,喝饮料带来的健康问题也随之而来。尤其是近年来,随着大众健康意识的觉醒,人们越来越意识到喝饮料带来的巨大健康问题。很多医学研究,尤其是很多基于队列和随机对照的荟萃分析都显示,喝含糖饮料过多会增加肥胖、糖尿病与心血管病(脑卒中、心肌梗死 )的发病几率。
说到这里,可能很多朋友都有同感,也都在尽力让自己和家人少喝含糖饮料。而取而代之的则是无糖饮料的崛起,现阶段张大夫自己身边有很多人也都开始喝无糖饮料。而绝大多数无糖饮料也都是使用其他的甜味剂,这些甜味剂既可以保持甜味,又没有能力,看似好像挺健康,实则不然。因为近年来很多医学研究,甚至一些大型医学研究,比如说美国女性健康行动研究,都发现无糖饮料的危害一点也不小,常喝无糖饮料会增加脑卒中、冠心病、老年痴呆及总死亡风险。这两年,我国含糖饮料的趋势有所下降,但是喝无糖饮料的趋势却在上升,张大夫在此建议大家注意不喝或少喝含糖饮料和无糖饮料。
那么,喝点什么饮料比较健康呢?对于成年人来说,喝茶是一种比较健康的行为,咱们国家的权威指南也指出,成年人每个月喝50克茶叶是一种健康的行为。同时特别指出,对于未成年人来说,平时喝白开水才是最好的。
希望张大夫今天的介绍能够帮到更多关注饮食健康的朋友们。
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