多喝水能减肥？真的假的？

  • 2021-12-20 16:00:42    腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

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问答

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Q

（）

多喝水能减肥？真的假的？

A

这是真的！饭前喝白开水能减肥！

减肥原理：饭前喝一定量的水，可以让正餐比平时少吃一些，每天少摄入些热量。

研究证据：研究显示在三餐前半小时喝500毫升左右白水。一天最多可少进食200多千卡的热量（相当于慢跑半小时）。坚持3个月可以比其他人额外多瘦5斤。

专家提示：别担心饭前喝水会稀释胃液，胃酸没那么容易被稀释，饭前本来胃酸也不怎么分泌~

嘟嘟医生 科学孕育

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