流感缠身很难受，牢记10个小技巧，让你轻松缓解

当你或家人患了流感怎么办？

虽然没有治愈的办法，但有一些方法可以缓解症状，值得试试。

1.在家多休息

为了避免将流感传染给其他人，在出现流感症状的第一天，需要打电话到单位或学校请假几天，告诉他们你生病了，而且有传染性！

利用病假好好修养身体，蜷在沙发上读读书，看看 DVD，或者趁身体与病毒作斗争时小睡一会。

2.多喝水

需要补充足够的水分，不一定只喝清水，果汁、运动饮料、肉汤（鸡汤面）也可以，这些能保持呼吸系统的水分，稀释黏液，让痰液更易咳出。

否则，如果黏液积聚在肺部，可能会导致感染。

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3.解热镇痛

发烧了？这是身体在调高温度抵抗病毒。

可以用对乙酰氨基酚、布洛芬或萘普生等非处方药退烧镇痛，咨询医生可以帮你选出适合的药物。

注意，不要给 19 岁以下的孩子服用阿司匹林，阿司匹林可能导致雷氏综合征，这是一种能损伤大脑和肝脏的严重疾病。

4.止咳

非处方药能缓解咳嗽症状，化痰药能稀释黏液，让它更容易被咳出来。

注意，不要给 4 岁以下的儿童服用非处方止咳药或感冒药。

5.保持气道湿润

在浴缸里放满热水，加入 5ml 非处方薄荷醇按摩膏，呼吸几分钟蒸汽，直到症状缓解。

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还可以加入几滴薄荷醇，这有助于打开气道，缓解充血症状，让呼吸更顺畅。但目前尚没有证据证明这些药的疗效。

6.待在充满蒸汽的浴室

如果还有鼻塞症状，你可以关上门坐在浴室里，打开淋浴的热水，让房间充满蒸汽。

注意坐在离热水稍远的位置避免烫伤。

7.开加湿器

如果房间里的空气很干燥，用加湿器或喷雾器能缓解鼻塞和咳嗽症状。

不要用热水加湿，热蒸汽会促进细菌和霉菌的生长，另外要保证加湿器的清洁，防止滋生霉菌。

8.服用含片

含片能滋润并舒缓刺痒的咽喉，对咳嗽也很有效。

9.使用盐水

很多药店都有非处方类盐水滴鼻剂或喷雾剂，它有效而且安全，儿童也可以用，不会加重咽喉的疼痛。

使用时，在一个鼻孔滴几滴盐水，然后轻轻把黏液和盐水一起擤出来，对另一个鼻孔重复使用，直到鼻塞缓解。

10.服用抗病毒药物

应该在症状刚出现时服用抗病毒药，这可以减轻流感症状，缩短流感持续时间。

出现流感症状或接触过流感病毒后需要咨询医生，特别是患有糖尿病、心脏病或 HIV 感染者等更容易出现并发症的人群。

美国疾病控制与预防中心（CDC）推荐的抗病毒药物有磷酸奥司他韦、帕拉米韦和扎那米韦。

这些药物在症状出现后 48 小时内服用效果最好，如果能在流感初期服用，则可将流感持续时间缩短 1~2 天，抗病毒药要服用 5 天。刚接触过流感病毒的人服用这类药可能预防流感发生。

如果出现以下症状要咨询医生：

耳痛或耳道流液；

脸部或额头疼痛，伴黄色或绿色脓鼻涕持续超过 1 周；

年龄在 3 个月以下的幼儿发烧超过 38℃；

大龄儿童或成人体温超过 38.9℃；

声音嘶哑、咽喉痛或咳嗽持续不缓解；

喘息；

气促；

呕吐；

症状加重或持续不缓解。

如果出现严重呼吸困难、气促加重、胸痛、迷糊、抽搐、晕厥，宝宝出现极度暴躁或很难唤醒，要拨打 120 求救。

不要使用抗生素，抗生素只对细菌性感染有效，而流感是病毒性感染。