每日疫问：抗病毒面料会成新冠克星吗？转阴后运动会引发心肌炎吗？

问：酒店推出“抗阳套餐”，如果我发现自己阳了之后立马去酒店隔离，能有效阻断对家人的传染吗？

答：最近随着越来越多的人阳性，很多人担心在家隔离会传染给自己的家人，所以选择去酒店隔离。而不少酒店也推出了“抗阳套餐”，即隔离期间，酒店会采取无接触方式送餐，并备好消毒清洁工具等。

听起来似乎不错，那么一发现自己阳了就去酒店隔离，能保证家人不会被传染吗？

首先，阳性后与家人保持距离是合理的，但并不能保证家人一定就不被传染。新冠病毒感染的潜伏期在1～14 天，绝大多数情况下是3～7天。在出现症状以前，有可能已经传染给家人了。

但在发现症状时和家人迅速保持距离也是有用的，因为这么做可以降低感染的几率。其实，如果家里有单独的卧室和卫生间，自己本身感染症状并不重，能够做好正常防护措施，也可以选择在家做好隔离和治疗，不是非得去酒店。

如果要选择酒店隔离的话，一定要做好这些准备：

1. 入住前提前告知酒店工作人员，自己是阳性。

2. 办理入住手续时严格佩戴好N95口罩，尽量不要触摸公共设施。

3. 入住时及入住后避免随意走动，有任何需求可以通过线上方式联系酒店工作人员。

4. 自己的垃圾等废弃用品要做好妥善处理，用垃圾袋密封，将口扎紧，扔到专门的垃圾桶内。

5. 定期开窗通风，每天最好开窗通风2～3次，每次半小时以上。

6. 监测自己的身体情况，如出现连续三天发烧超过38.5 °C，服用药物也没有效果，或喘不过气，呼吸急促，以及其他不适症状都应立即告知酒店工作人员，安排就诊。

总体来说，无论选择在哪隔离，都应该和其他人保持距离，减少接触，做好自我监测和管理。

来源：腾讯医典（腾讯旗下权威医疗资讯科普平台官方账号）

问：抗病毒面料概念大火，真的存在一种面料可以阻挡新冠病毒吗？

答：抗病毒面料是一种特殊功能性面料，是指具有阻隔病毒侵入、抑制病毒生长和繁殖、抑制病毒活性的纺织品。

抗病毒面料在实际使用过程中有一定价值，主要体现在对于接触感染的抑制作用。

举例而言，新冠等病毒附着在具有抗病毒功能的面料表面后，会在短时间内失去活性甚至被杀灭。这样当我们穿脱衣物时，就不会因为接触到病毒而造成感染，因为此时的病毒已经不具备感染能力。

不过，对于消费者而言，没有必要迷信抗病毒面料。即使是接触感染，也可以通过勤洗手、在衣物表面喷洒75%酒精或其它消毒剂等方式预防，这些方法的防护效果并不比使用抗病毒面料差。

另外，纺织品使用过程中常需洗涤、烘晒等，这些过程难免会造成抗病毒功效的下降乃至消失，此时迷信抗病毒功能，反而会由于麻痹大意而增大感染风险。

来源：黄晨（东华大学产业用纺织品教育部工程中心副教授）

问：新冠症状消失后可以立即做运动吗？听说会得心肌炎，是真的吗？

新冠症状消失后，建议先不要进行剧烈运动，需要留给自己足够的时间充分休息。

待康复后，再根据之前的运动习惯和爱好循序渐进地进行恢复训练，逐步恢复到发病前的活动能力。

关于“阳过之后恢复运动易患心肌炎”说法目前还未被证实。有专家表示，新冠康复后如果发生心肌炎，通常是因为新冠病毒在感染时侵犯到了心肌，而和运动本身没有直接的关系。

根据世界卫生组织（WHO）发布的新冠康复指导手册，在安全的前提下，感染后的恢复运动可以分五阶段进行：

第一阶段：准备阶段

可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。

第二阶段：低强度活动

建议进行一些低强度活动，例如稍长时间的散步或者做一些低强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10~15分钟。

第三阶段：中等强度活动

建议进行一些中等强度的活动，例如快走、上下楼梯、慢跑，可以适当增加一些力量锻炼，还可以在家中用弹力带或哑铃进行一些抗阻训练。

第四阶段：协调性和技能性运动

可以进行普通配速的跑步，以及骑自行车、游泳、瑜伽、太极拳、八段锦和舞蹈课等自己平时喜爱的健身项目。

第五阶段：回归到日常锻炼

完成感染新冠之前的正常锻炼活动，并恢复到之前的运动水平。

总之，新冠康复后运动一定要“循序渐进”，切勿操之过急，关键在于找到适合自己的运动量。

就目前数据来看，大多数康复者通过进行科学的运动锻炼，身体基本上可以恢复到感染前的状态，大家不用太过于担心。

同时，专家也建议，在平时要养成健身的好习惯，通过运动健身提高自身的免疫功能，从而降低二次感染的风险。

来源：腾讯医典（腾讯旗下权威医疗资讯科普平台官方账号）