中老年人失眠是什么原因导致的

优质答案（1）

绝大部分都是因为心里有事，所以才会睡不着，我就是这样的，不过我现在用固梦草本精油以后，好多了，慢慢睡眠质量好了很多。

优质答案（2）

睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。 当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！ 身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。 当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。 失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。 如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。

优质答案（3）

很久以前失恋了，再加上事业上也有很多的不顺心，直接就导致了失眠，整宿整宿地睡不着觉，到后来，用了固梦草本精油，坚持了两个月的时间吧，真的睡眠好转了很多，一下子感觉入睡已经没有那么困难了！

优质答案（4）

不请自来。我是心理医生杨白劳，很高兴能解答你的问题。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。 失眠临床发病率逐渐上升，严重影响人们的生活质量。因此，如果失眠或睡不着觉，必须提前干预和调整，建议患者调整自己的生活方式，首先从感情、生活节奏、吃饭、日常生活等方面调整。如果症状一时不好转，建议寻求专业人士的帮助。如果虚症、血气不足导致的失眠要进行益气养血的治疗。 失眠的人要不熬夜不睡懒觉，否则睡眠太多的话睡眠节奏会受到干扰，避免喝酒，避免含咖啡因的饮料(咖啡、可乐、茶)。睡觉前用热水泡脚，因为把脚泡在热水里会促进血液循环，有助于睡眠。做适当的运动给身体带来轻微的疲劳感也有利于睡眠。

优质答案（5）

中老年人失眠这种情况出现，主要考虑是存在脑动脉硬化，或者由于情绪精神状态改变，有考虑会导致失眠的，如果有存在失眠，可以在医师指导下应用镇静安神药物，考虑对于失眠是有益的改变的。但需要养成良好的睡眠习惯和睡眠规律。祝您健康。

优质答案（6）

专听噪音入睡法 一一 谈巧治失眠症 舍得 人一旦进入老年时光或生活工作烦恼时，睡觉质量往往就越来越差，具体表现是： 1.入睡难，用难于上青天形容也不为过。 2.整夜都感觉是在迷迷糊糊的躺在床上，似睡非睡的度夜如年。 3.易醒。好不容易睡着一会儿，隔一小段时间就又醒来了，之后就是睁着眼睛茫然的不知想些什么。

优质答案（7）

失眠是困扰人们的一个常见问题，常见的失眠原因一般有心理因素、生活因素、环境因素、饮食因素、躯体因素、心理及精神疾病，以上因素是怎样引起，下面咱们就来说一下 心理因素：心理因素导致的睡眠障碍，有不少人都经历过。比如说第二天要去春游，很多孩子就会激动的睡不着，上班族第二天有重要的会议和工作，学生要考试，这些重大的事情都会让人的情绪波动，导致焦虑的情绪出现，让大脑无法冷静，导致失眠。 生活因素：生活因素也是导致失眠的其中原因之一，例如小孩的教育问题，父母的赡养问题、家庭经济问题等等因素。

优质答案（8）

每天工作脑子都时刻上着弦，工作负荷大，从早到晚精神紧绷着，内心的很多的情绪和思想就被忽略和压制了，所以睡前这些东西就会冒出来，使得我们很难受。为了控制这些思维，就令我们身心不能得到足够的放松，不放松自然就不会有好的睡眠质量。于是很多人会发现，越努力，越优秀的人，失眠的情况就会越多。 有时候追求努力和卓越不是为了去逃避自卑这种心理，要学会与自己的内在和解，找到自己想要什么并且活得自在，老话“知足常乐”没毛病，万事真的需要想开一些。

优质答案（9）

出现失眠，考虑是由于身体疼痛或者是心理原因所导致的，另外，服用药物以后也可能会影响睡眠，导致失眠，所以出现失眠以后需要进行针对性调理，平时要养成良好的作息规律，早睡早起不可经常熬夜，而且在饮食上需要适当的加强营养，如果是药物引起的失眠，需要在医生的指导下进行用药。