久坐腰疼怎么缓解

优质答案（1）

长时间坐着出现腰疼主要是肌肉韧带出现反复的牵拉受力出现腰肌劳损，从而引起腰部的疼痛，也可能引起椎间盘内部的压力增高，就会导致纤维环的破裂，髓核的突出，出现腰椎间盘突出症，也会导致腰部疼痛。当出现疼痛首先要找出疼痛的原因，建议拍片检查，明确诊断后给予对症治疗，卧硬板床休息，对于疼痛明显时，可以应用非甾体类抗炎药物、消肿、神经营养药物治疗，必要时可以行腰椎的牵引理疗，针灸的治疗，可有效的缓解疼痛，预防后期复发。