7个减肚子瑜伽动作

优质答案(1)

指导意见：您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

优质答案(2)

      众所周知瑜伽是一项很有效果的减肥运动，瑜伽不仅能够帮助我们减掉赘肉，还能帮组我们完美身体的线条，下面小编就为大家介绍一套能够帮助我们瘦全身的完整瑜伽动作，帮助我们塑身，丰胸，美腿，瘦腹，提臀，一起来看看吧。
      一字展胸式：仰卧，深呼吸，放松我们的身体；脚尖伸直，重心在脚跟上；吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上；呼气，把我们的头往后仰；闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒—1分钟。
      练习时意识力应该放在腹部和整个胸部上。效果：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调，调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩的现象，帮助增加肺活量，美化胸部线条以上是对“经典的减肥瑜伽动作都有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！