青春期怎么才能长高

优质答案(1)

人的一生有两个生长高峰，一个就是婴儿期，一个就是青春期。在青春期，人的身高会突飞猛进的增长，是一生中最重要的生长高峰期。青春期的孩子想要长高就要多晒太阳，多补钙，保证均衡饮食，多多的参加户外运动，每日早睡早起，保证8小时以上睡眠，保持每日愉悦的心情！

优质答案(2)

、运动：大量运动对骨骼增长有极大好处，不仅使心肺功能得到足够锻炼。同时运动后可以增加血流，使骨骼营养充足，而且足够的运动刺激骨骺板增长。因此运动对青春期长高至关重要；萊垍頭條2、均衡饮食：并不是饮食吃得越好，对儿童长高越有帮助，需要足够适量均衡饮食；頭條萊垍3、适当补钙：在快速增长时骨骼需要大量钙沉积，因此需要进行适当补钙，但并不是补钙就能长高，需要在长高的同时适当补钙。萊垍頭條

优质答案(3)

可以多进食，多进行体育运动以及关节部位的保暖。第一，食物中含有丰富的蛋白质以及钙含比也较高，这些有助于人体骨骼的生长。运动可以对骨骼位置长生刺激。保暖是保证充足的能量以及营养物质等运输。萊垍頭條

优质答案(4)

青春期男孩正是长高的好时候，那么促进快速长高主要靠两种方式，一是摄入足够的营养，主要是钙和铁，它们是骨骼发育所需的主要营养物质。萊垍頭條二是增强体育锻炼，多做跳高跳远，打篮球等体育项目，适量的晒太阳，这些举动都可以有效促进骨骼发育萊垍頭條

优质答案(5)

      男孩11岁还没有进入青春期，一般，男孩的青春期会比女孩稍晚，大概13岁的时候才会进入青春期。进入青春期之后，生长速度就会变快。
      您家孩子现在生长速度缓慢属于正常现象，不必过于担心。11岁的男孩家长应该管教好，千万不能抽烟,喝酒,不要吃含性激素的药物或食品，否则易早熟！日常多让孩子锻炼身体，可以多打打篮球，多跑步，每日坚持一小时以上的运动量。
      营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。
      保持愉悦的心情，最好让孩子每日喝1l的牛奶祝孩子早日长高。

优质答案(6)

怎么才能长高,这是很多人非常关心的问题，你能做到以下几点就能够长高。1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动。

优质答案(7)

奖励跟长高没关系。垍頭條萊孩子身材矮小，除了必要时规范的药物治疗外，家长还要给孩子以充足的营养、均衡的饮食、足够的睡眠、愉快的心情，督促他们进行持之以恒的体育锻炼。垍頭條萊影响长高的因素，一般认为，先天遗传首先是影响身高最重要的因素，种族和家族的遗传信息占身高决定因素的70%至80%，可以根据父母的身高来计算孩子的遗传靶身高。萊垍頭條

优质答案(8)

男孩儿的青春期大概在10岁到16岁，这个年龄段男孩子大概能够长40~50cm.因为这个年龄段男孩子的发育是非常成熟的只要让男孩子多吃饭，多运动就可以了。萊垍頭條