打坐的好处 打坐有什么功效

优质答案(1)

打坐的好处有可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。

优质答案(2)

功效：萊垍頭條有助于神经系统的安宁；骨盆区域得到充分的血液供给；垍頭條萊打开髋关节，缓解膝关节僵硬萊垍頭條预防风湿，有助于生命之气向上。垍頭條萊【散盘坐】·简易坐的退阶版，又名“平常坐”萊垍頭條练习方式：頭條萊垍①腰背挺直坐立于垫面上萊垍頭條②屈左膝，将左脚脚跟抵靠在会阴处萊垍頭條③屈右膝，将右脚脚跟靠近左脚脚跟前方萊垍頭條④尽可能让脚背触底，膝盖找地面萊垍頭條⑤依旧保持头、颈、躯干在一条直线上萊垍頭條⑥吸气时，专注脊柱向天空方向延展；呼气时，坐骨向地面扎根往下，感受整根脊柱的拉伸萊垍頭條