人体缺铁时吃以下哪种食物 吃什么补铁

优质答案(1)

你好，在日常生活当中铁含量比较丰富的主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果。

优质答案(2)

好，一般生长发育过快或者铁摄入不足会导致缺铁性贫血。如果缺铁不是很严重，食补是最安全有效的方法。平时多吃含铁丰富的食物，其中蛋黄所含铁质较丰富，容易吸收；还有常见的含铁食物如瘦肉、牛肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等，还要注意荤素搭配可以增加身体对铁的吸收。

优质答案(3)

1、鸡蛋黄垍頭條萊其实我们都知道日常生活中有很多的食物都是含有铁的食物，但是您知道鸡蛋黄也是含有大量的铁元素吗?萊垍頭條每100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管人体对铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料易得，食用保存都方便，而且鸡蛋黄还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁来源的一种较好的辅助食品哦。家长朋友们可以经常给孩子做鸡蛋羹，这样有助于消化吸收。萊垍頭條2、动物肝脏萊垍頭條你知道动物的肝脏也是含有大量的铁元素的话，缺铁的人可以多吃点哦。條萊垍頭肝脏富含各种营养元素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝中含铁 25毫克左右，而且也比较容易被人体吸收。條萊垍頭

优质答案(4)

      我孕期缺铁性贫血是这样补的，每天一份补铁补血的菜，猪肝、猪血、红色的瘦肉（牛肉羊肉）、鱼虾、鸡蛋、香菇、黑木耳、大枣、菠菜、油菜等每天轮流吃，这些食物有利于补充孕妇缺乏的铁质。
      不过我没有完全靠食补，我在饭后还服用了营养铁剂铁之缘片，可以微量补充铁和蛋白质的，补血效果快，而且口味好服用很方便，配合食补一起调理了一个多月，复查贫血好很多了，孕期贫血的准妈妈可以到网上找找买点试试，大多数孕妇都是吃这个补贫血期间就不要辛辣和生冷和碱性食物，希望您健康好孕。

优质答案(5)

如果对于正常人来说，吃普通的食物是不会导致群体性贫血的。但对于一群特殊的人群，比如说孕妇，婴儿还有长期慢性失血的患者而言就很有可能导致缺铁性的贫血，在饮食上需要吃含铁丰富的食物，比如说动物的内脏，深色的食物，木耳海带等等。萊垍頭條

优质答案(6)

你好，可以使用川奇3+1铁锌钙氨基酸口服液，能够补铁、锌、钙、氨基酸,提高免疫力。使用方法：每日3次，每次2支（少年儿童减半）。注意饮食，养成均衡营养饮食，忌挑食偏食；多锻炼身体，能够增强体质。希望可以帮助到你