运动后多久可以洗澡

优质答案（1）

运动后需要休息半小时左右才可以洗澡，运动后人体汗毛孔处于扩张状态、水温过高或是过低都会影响人体的正常体温及健康，另外运动后心脏心率增快、呼吸频率增快、需要等心率呼吸平稳后在洗澡、这样就不会对人体健康有什么影响、也可以有效预防感冒。

优质答案（2）

刚骑完自行车是不可以马上洗澡的，需要休息一段时间再洗澡，因为运动以后会出汗，这时候毛孔都伸张进行排汗，如果马上洗澡对身体不好，所以不管骑车还是跑步等剧烈运动以后都要休息一段时间，等到毛细孔收缩不在出汗的时候再洗澡。

优质答案（3）

最好是运动与洗澡间隔10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准)。在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡，最好洗温水澡。