晚上睡前喝牛奶好不好?

优质答案（1）

睡觉前喝一杯奶粉的好处：晚上喝牛奶可以帮助你入睡，还可以美白肌肤，会缓解紧张情绪，减轻疲劳，有助于睡眠，并且也会增加营养，保护胃黏膜等 睡觉前喝一杯奶粉的坏处：若长时间睡前喝牛奶，容易导致钙沉积体内，容易的结石，尤其是容易得肾结石。

优质答案（2）

睡前喝奶粉的好处在于可以给宝宝提供更好的营养，帮助睡眠，坏处在于容易加重胃的负担，人体休息的时候，器官也需要休息，其次睡前喝牛奶对牙齿也不好，还有睡前喝奶粉容易产生依赖，造成孩子易醒，安全感低，对孩子的成长有一定的影响。

优质答案（3）

好处 1.牛奶中含有α—乳人体白蛋白，它是一种有助于睡眠的一种成分。具有优质的助睡眠和摧眠作用。因而希望提升睡眠的朋友，可以在睡前，稍微喝些牛奶。 2.晚上睡眠时，是人体补钙补锌补铁的佳时间范围。而牛奶中所含有的钙物质，是很容易消化的一种。而且还含有磷、钾、镁等各种各样矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健养生的作用。 3.晚上，人体不但会提升对食物中，有益成分的消化，也会提升食物中危害的金属复合材料铅和镉的消化。而牛奶，能在一定水准上，减少这类消化。 缺点 1.牛奶含有多种多样的动物蛋白的的、蛋白质食物及多种多样微量元素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也尽量适度服用，不能主观臆断贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科研的牛奶摄入大约是200-25b250l左右，晚上过多服用，会造成无法消化吸收，加重肠胃担负。 2.尿毒症患者及肠胃功效失调者并不是建议晚上喝牛奶的，因为人体对牛奶的耐受性很低，很容易导致腹泻问题，且肾脏功能基础代谢功效无法肩负如此之多的蛋白质，会加重病状。 3.冬天晚上喝牛奶，好要热一热，无须马上服食冷的牛奶，会令人受凉，造成夜间睡眠经挛、肌肉发麻的问题。 冬天晚上喝牛奶，好要热一热，无须马上服食冷的牛奶 4.晚上喝牛奶的状况下，好无须相邻入眠才喝，会造成晚上尿频过多，第二天人也会水肿，看上去并并不是Nice哦。建议是在晚饭后三十分钟左右喝一杯牛奶，有益于消化。 5.夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝纯牛奶的状况下，尽可能选择少糖、低脂肪的牛奶，那般比较不容易发胖。追求完美美丽女孩们一定要尤其是在注意到这一点。