开灯睡觉对人体有害吗?

优质答案（1）

睡眠质量不同 晚上开灯睡觉，其灯光照射亮度过高的话会影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素具有调节睡眠，增加睡眠质量的作用，因此开灯睡势必睡眠质量没有关灯睡好。 生长激素分泌不同 开灯睡觉时不见褪黑素分泌减少，还会导致生长激素分泌也减少，尤其是正处于发育阶段的孩子，开灯让其身体误以为处于白天，从而影响到夜间的生长激素分泌，导致身高增长过慢的现象，因此关灯睡觉会比开灯睡觉的生长激素分泌要多，更有利于人体长高。

优质答案（2）

开灯睡觉和不开灯睡觉当然有区别，一来开灯睡觉比较亮，刺激眼睛，不容易睡着，关灯比较容易入睡。 二来黑暗中人睡觉要分泌褪黑素，开了灯就不容易分泌退黑素，长期以往对健康不利，所以睡觉还是不开灯的好，希望大家都有个好睡眠，有个健康的身体。

优质答案（3）

长期开灯睡觉，是很不好的习惯，开灯睡觉，虽然你是闭着眼睛的，但是灯光还是会对眼睛产生损害的，时间长了，可能会近视，也可能会产生其他眼部疾患，所以，无论什么情况，一开始就不要养成开灯睡觉的习惯，小孩子开始可能自己睡会有点害怕，但是家长可以讲睡前故事，等孩子睡了再关灯。

优质答案（4）

从生理学的分析，一般情况下睡觉的过程当中最好是不要开灯，因为开灯的过程当中对于睡眠的质量是有一定的影响作用的。并且在睡觉的过程当中，一定要在比较暗的环境当中进行睡眠，可以提高患者的睡眠质量，对于神经系统还是器官的休息都有很好的作用。

优质答案（5）

长期开灯睡觉对身体不好，开灯会影响交感神经和副交感神经，干扰人体内激素的分泌，受到干扰之后，会影响睡眠。 晚上开灯睡觉容易刺激人的视神经，特别是小孩，影响孩子视神经发育，影响睡眠，孩子得近视眼的几率也会变大。友情提示：切记不要长期开灯睡觉哦！特别是小孩！

优质答案（6）

要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。所以还是关灯最好。