一碗白米饭多少卡路里

优质答案（1）

一碗米饭等于吃14.5-17.5毫克糖。100克米饭的含糖量是5.8毫克，一般一碗饭的重量为250-300克，所以一碗米饭的含糖量是14.5-17.5毫克。 米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，其氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

优质答案（2）

首先，嗯，我们要知道米饭本身就是碳水化合物，但碳水化合物里面含的最多的就是脂肪和热量，还有糖。一碗米饭大概是250克左右，嗯，一斤米饭也就是500克米饭，大概还有20克左右的汤，那一碗米饭就大概还有十克的糖，还有人天的摄糖量是不能太多的，大概在每天20克左右

优质答案（3）

一般50克也就是一两左右的生米，大概能够做出100克也就是二两左右的米饭，它的热量大约有180大卡，或者说千卡，换算成千焦大概是750千焦。相当于生活中2个中等大小桃子的热量，或者两个鸡蛋、二两肉、300毫升奶制品、两斤的蔬菜，它们的热量都是相当的。

优质答案（4）

一碗米饭含75%糖，米饭是一种含有热量比较高的食物，一碗米饭的热量是500卡路里，米饭的含糖量是比较高的，剩下的是脂类以及维生素类，是人体热量的主要来源，所以每天吃米饭是可维持大脑的各项机能运作的，大家可以来了解一下。白米饭的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快(糖指数高达87)，不利于糖尿病患者的血糖控制，因此，糖尿病患者应该少吃白米饭(精制谷物)，代之以粗粮(杂粮、杂豆、全谷)。

优质答案（5）

一碗米饭的重量大概在300克左右，含有热量400大卡以上，摄入体内之后有可能会转变成脂肪，容易形成肥胖现象。

优质答案（6）

一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡。少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，能够为人体代谢提供能量。但是摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，可以多吃一些粗粮制作成的米饭，比如荞麦、高粱，也可以在其中加入一些绿豆。 这样不但可以吸收其中的纤维素，可以为人体补充能量，还不会引发肥胖现象。

优质答案（7）

一碗米饭含75%糖，米饭是一种含有热量比较高的食物，一碗米饭的热量是500卡路里，米饭的含糖量是比较高的

优质答案（8）

485.344千焦，1、一碗饭的就有260卡路里的热量。而1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）。所以一碗饭即260*4.184=1087.84千焦，就有1087.84千焦。 2、一碗米饭的热量大约100~500大卡，不同的碗装的也不一样，建议减肥期间吃杂粮米饭，对减肥更有利。

优质答案（9）

100g桃子的热量是48 千卡，一碗米饭的热量约等于210千卡，1斤桃子是500g, 约等于240千卡热量，所以一斤桃子差不多一碗米饭的热量。100克米饭的热量是480千焦耳，一个半斤重的桃子相当于100克米饭还要多一点，一般女性朋友一顿吃两个桃子很轻松，就相当于200克米饭。

优质答案（10）

准确的说一个烧饼的热量是比一碗白米饭要高的，一个烧饼的热量大概为一千大卡的卡路里，而一碗白米饭的热量才五百大卡的卡路里，烧饼热量高的主要原因是烧饼粘油，烧饼是通过油煎后，烘烤出来的，在这过程中经过了油脂的侵染，热量被提高。