戒酒的方法都有哪些

优质答案（1）

首先要知道为什么需要戒酒，是因为身体不适需要戒酒还是其他必须戒酒的原因。明确了戒酒原因，首先在思想上重视起来，因为戒酒需要强大的意志力和坚定的决心。没有快速的方法它是一个缓慢的过程，可依靠家人身边的朋友提醒监督自己。 不建议用药物的方式去戒酒，如果很轻松的戒酒了，以后还会在喝酒，主要太轻松了，会产生依耐心理。

优质答案（2）

毅力和决心：戒酒的过程中，身体会出现很明显的反应。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，还有人可能出现鼻涕眼泪一起流的情况，这时候一定要要求戒烟者有强烈的戒酒决心。 逐渐减量法：为了减少身体因为出现强烈的身体反应而不适可以先从慢慢减少饮酒量上逐渐减少，再从饮酒的时间间隔上慢慢加大时间，最后再从饮酒的频率上慢慢加大，这样循序渐进逐渐减少饮酒的量、次数来慢慢达到戒酒的目的。

优质答案（3）

想要很好的戒酒，可以从这几个方面进行： 1、树立戒酒的目标，每天监督自己。 2、了解长期喝酒对于身体产生的伤害，使自己从根本上认识喝酒的危害能够从身体健康的本源出发，进行戒酒。 3、在眼所能及的地方，一定要避免放置酒，眼不见为净，可以很好的戒酒。 4、戒酒的时候可以转换口味

优质答案（4）

1、戒酒首先从思想上让嗜酒者得到认知，让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为，主动地进行戒酒。 2、用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物，让饮酒者一喝酒的时候就有一种条件反射的厌恶感，这种厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。 3、戒酒是个较长的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并减少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。 4、在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。 5、嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助、关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。