100克葵花籽的热量是多少大卡

优质答案（1）

肯定是不连皮算的 瓜子的热量(以100克可食部分计)是606大卡(2535千焦)。 每100克瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

优质答案（2）

每100克葵花籽里，含有热量615大卡、脂肪53克、蛋白质19克，成年人每天脂肪最合理的脂肪摄入量是60到70克左右，因此一般建议一天吃一小把葵花籽即可，大概三十克左右。 不过葵花籽虽然脂肪含量超过50%，但主要是不饱和脂肪酸，并不含有胆固醇。而且其中亚油酸的含量高达70%，对降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康有很好的作用。

优质答案（3）

恰恰香瓜子的热量(以100克可食部分计)是615大卡(2573千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克恰恰香瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。　　补充：洽洽香瓜子，安徽华泰集团出品，属于休闲食品。这类产品市场广泛，可见于各个地方的超市和便利店，美味可口，可谓家喻户晓。

优质答案（4）

100克葵花籽热量为600多克，大约相当于200克大米的热量。但是葵花籽油脂含量接近50%，而大米仅有1%，若果人吸收好，葵花籽产生的容易转化脂肪的物质是大米的近50倍.

优质答案（5）

恰恰香瓜子的热量(以100克可食部分计)是615大卡(2573千焦)， 葵花籽（Sunflower seed），即向日葵的果实，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，其味道可口，是一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源。 葵花籽是由果皮（壳）和种子组成，种子由种皮、两片子叶和胚组成。

优质答案（6）

50克瓜子大约有250粒。 先秤100颗大小相当的瓜子，再除以100即可，一粒瓜子大约是0.2g左右。瓜子本身营养就高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。 100g瓜子大约有500颗左右。每100g葵花籽的热量接近600大卡,而一碗米饭的热量也仅仅只有200卡左右,如果装米饭的碗小一点,每天吃100g葵花籽能抵得上6碗米饭。

优质答案（7）

坚果热量从低到高排名：核桃、榛子、开心果、腰果、葵花籽、澳洲坚果、杏仁、西瓜籽、黑芝麻、松子等。 100g坚果热量排名：核桃646大卡、香榧61大卡、葵花子615大卡、开心果614大卡、榛子611大卡、杏仁578大卡、南瓜子576大卡、腰果5559大卡、白芝麻536大卡，莲子350大卡、栗子348大卡。