低碳食物有哪些?

优质答案（1）

组成牛奶的主要成分有四种：水、蛋白质、脂肪、乳糖。其中，乳糖是存在于牛奶中的碳水化合物。 人身体中的乳糖酶代谢乳糖，并产生葡萄糖，和半乳糖，在血液中很容易被吸收，快速提高血糖胰岛素水平。 300克的全脂纯牛奶，含有净碳水化合物约15克左右，而300克的可乐，约含有30克左右的净碳水化合物。也就是说，一天喝一斤奶的话，就等于是在喝多半罐可乐。如果再多喝点，碳水化合物超标，直接就会被踢出生酮状态。所以如果确实想喝的话一定要把控摄入量。 所以，严格的低碳不建议喝牛奶，因为乳糖，喝牛奶可能会退出生酮模式。

优质答案（2）

1、出门购物尽量自带环保袋，减少塑料袋的使用。 2、养成随手关闭电源的习惯，避免浪费电力。 3、短途出行建议公交车或地铁，少开车减少尾气排放。 4、用过的塑料瓶，洗干净后可用来盛各种液体物质。 5、尽量不使用空调、电风扇，热时可用蒲扇。 6、出门自带喝水杯，减少一次性杯子的使用。 7、多用永久性的筷子、饭盒，尽量自带餐具，避免使用一次性的餐具。 8、将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅能吸潮，还可吸收衣柜中的异味。 9、每天的淘米水可用来洗手、洗脸、洗餐具、擦家具、浇花等。 10、夏天开空调前，先打开窗户让室内空气自然更换，开空调后调至室温25～26°C之间，既省电也低碳。 11、食物废料、残渣，可用作肥料。 12、用过的面膜可擦首饰、家具、皮带，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气。

优质答案（3）

一，先肯定回答:低碳食物包括水果。 二，前提:最近我国的低碳措施，减少二氧化碳排放，减少温室效应成果显著，受到国际上赞许。为了爱护地球，为了子孙后代，要改变生活方式，从低碳生活开始，就是从衣，食，住，行等方面做起。 三，低碳生活方式提倡不要过多摄入肉类食物，肉类食物是碳排密集商品。肉类工业制造的温室气体超过所有变通运输工具的总和。而植物食物是节约能源，减少雨林的破坏，土壤的沙漠化，水系污染，从这个意义上讲，所有蔬菜，水果，植物等都是低碳食物。每日多摄入蔬菜，水果这些低碳食物，有利地球环保，更有利人类身心全面健康，有利于内分泌仅是一个小部分。

优质答案（4）

低碳期间是可以喝牛奶的，最好选择脂肪含量比较低的，和脱脂的牛奶。每天不能超过250毫升 牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而在减肥时会引起蛋白质的丢失，通过喝牛奶补充优质蛋白质，能够在减肥期间避免过多肌肉的分解，进而达到减脂增肌的作用。2、牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，在减肥期间随着运动量的增加和脂肪的分解，会引起机体对钙质的需求量增加，如果不注意补充会引起骨质疏松，造成腰膝酸软、腰腿疼。适当喝牛奶通过补充钙质，在预防减肥过程当中钙质丢失的作用非常明显。