头发稀少怎么变浓密

优质答案（1）

养成规律的生活习惯，好的睡眠有助于护发养发，还增进气血气色的保养，现在的生活节奏快捷，职场打拼的人们会忽略作息时间的规律性。 坚持摄取食物中富含铁、磷、钙的补充，多吃如黑芝麻、芝麻叶、胡萝卜、黑木耳、以及应季各种蔬菜瓜果，五谷杂粮和薯类也是不错的选择。

优质答案（2）

第一、在饮食当中可以适当的摄取富含植物蛋白的食物，例如花生、玉米、核桃、豆制类等，可以补充人体所需营养，促进头发生长。 第二、富含铁元素和含碘的食物也可起到生发作用，例如马铃薯、蛋类、香蕉、禽类、海带、海参、发菜、白菜、海蜇等。 第三、维生素也是营养头发营养所需的主要成分，所以在日常食物中也要吃富含维生素E的食物，例如黑芝麻、菠菜、黑豆等。除此之外，还可以去专业的植发中心，通过植发的方式将头发变得浓密，改善头发稀疏。

优质答案（3）

想要让头发变得浓密，具体做法如下： 1.饮食调理可以多吃含优质蛋白质，尤其是含胱氨酸比较多的食物，蔬菜水果，同时辛辣油腻刺激的食物不利于头发的生长，所以尽量要避免。可以多吃一些黑豆，黑芝麻，枸杞，首乌坚果等具有滋补肝肾，养血活血的食物，对头发生长很有帮助。 2.调整精精神因素，要做到合理作息，保证充足睡眠，保持好良好心态。 如果。长期紧张焦虑也不利于头发生长，还会引起脱发。 3.可以加强头皮按摩，促进头皮血液循环，有利于头发生长浓密。