怎样锻炼可以长高

优质答案(1)

对长高最有效的运动有引体向上，单杠、游泳、吊环打篮球，打羽毛球等，游泳可以使身体的各部分都得到充分的舒展和锻炼。引体向上能够牵拉脊柱，促进脊柱骨的生长，从而促进身高的增加。建议吃一些低脂或膳食纤维丰富的食物，同时应及时就医，在医生指导下进行治疗。

优质答案(2)

你现在还处在发育阶段,平时多锻炼,做运动,多补充营养,养成良好的习惯,还是有长高的可能,运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳可刺激骨骼增长。一般运动后半小时生长激素分泌达到最高点，因而多做户外活动，以自由伸展运动为主，包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞，或者多走楼梯多散步。

优质答案(3)

孩子长高可以多做一些跳跃性的运动，例如打球、跳绳，跑步、跳房子等蹦蹦跳跳的运动，也可以多做一些伸展运动，例如玩单杠、双杠，跳舞、瑜伽等运动，另外还要注意加强营养，注意饮食多样化，不偏食，不挑食，饮食清淡，多喝牛奶，并且要保证充足的睡眠。