维生素b族最佳服用时间,维生素b族片一般吃多久就不能吃了

2023-07-06 08:32:20 就医网
陈更
健康

维生素b族最佳服用时间

维生素B是一大类水溶性维生素，所以空腹服用效果比较好，也可以饭后两个小时左右再服用，这样吸收更完全。药物治疗维生素B缺乏相关的疾病时，可在一天中的任意时间服用。复方多维元素片中含有多种维生素，如维生素B族、维生素D、维生素C等，还含有多种的矿物质，如钙离子、铁离子等。注意在医生的指导下使用，每天定量服用，避免漏服、避免过量服用。

优质回答(1)

通常维生素B族是饭后服用的，因为维生素B族通常指维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等复合的多种维生素，此类维生素都属于水溶性维生素，通常在饭后服用会对胃肠道的黏膜作用相对较小，减少对胃肠道的刺激。如果饭前服用后觉得胃肠道不舒服有刺激，可以改为饭后服用，一般饭后服用是指饭后15-30分钟。在正常均衡饮食的条件下，维生素B是不会缺乏的，如果机体有某些代谢障碍时，会发生某一项维生素B的缺乏，需要到医院进行确定是缺乏哪一种维生素，再给予补充治疗。

优质回答(2)

在服用b族维生素时建议患者饭前服用。不建议患者睡前服用，是因为个体差异较大，部分患者身体较为敏感，如睡前服用维生素B族可能会导致患者出现失眠的症状等。一般情况下吃B族维生素口服制剂的时间并不会影响其效果，皆可以被胃肠道正常吸收和利用。维生素B是水溶性的维生素，在体内的吸收要借助于药物搬运工，而在体内也不被代谢，直接以原形通过尿液排泄。此外，偶尔还可见皮肤潮红和瘙痒，尿液也可能呈现黄色，但是不影响它的使用，需要注意维生素用于日常预防和补充使用时，应该服用最低剂量。患者需要注意，如果医生开了这类药物，首先要按时、按量的吃，坚持一定时间的服用是作为患者最需要考虑的，即每天按医生的指导服药，而不是过多的在乎餐前还是餐后用药，如果餐前出现不舒服，餐后服用也可以，重要的是定时、定量的服用一段时间。维生素B缺乏可以引起代谢障碍，使人体感觉乏力、慵懒、食欲不振。尤其对于末梢神经的滋养，还有对于免疫系统的调节，都有很好的作用功效。服用时间由医生决定，服药结束后到医院复查，以便由医生决定是否继续使用。但是对于脂溶性的维生素例如维生素E等，除了在饭后0.5-1个小时服用外，还建议在高脂饮食后服用，例如睡前可以先饮用半杯温牛奶后再接着服用维生素E，此时能够达到最佳吸收目的和效果。B族维生素能够促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，促进能量释放。如果存在B族维生素缺乏的症状，需要明确缺乏的种类，并遵医嘱用药。复合维生素片中还含有烟酰胺，它是脂质代谢、组织呼吸的氧化作用所必需的成分，本品使用中需要注意的是，如果大剂量服用，可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退等不良反应。并无科学研究表明维生素B是早上吃还是晚上吃好，一般建议在饭后半小时服用较好。维生素B被称为能量代谢的辅酶提供者，有助于抵抗压力和疲劳，如果过晚服用，会导致失眠；如果在上午服用，人体不能完全吸收，因此午饭后服用最佳。如果空腹服用，会对胃肠道的黏膜和胃肠道造成一定的糜烂，引起消化和吸收功能不全的这种效果。B族维生素主要存在于动物肝脏、各种粗粮及蔬菜中，但维生素B怕光、怕水、怕氧化，温度高于80℃就会被破坏，因此，食用方式不对，饮食摄入容易引起不足。正常情况下，人体对维生素的需求较小，应保证维生素在食用后能够被机体充分吸收，而饭后半小时人体消化得到充分补充，维生素B会在小肠内停留较长时间，可以对进入体内的维生素B进行充分吸收，补充人体需求，因此饭后半小时服用较好。