桂圆干一天吃几个最好,经期吃桂圆干好吗

桂圆干一天吃几个最好

儿童可以适量吃桂圆，建议一天不要吃太多，儿童一天吃4-5颗就可以。桂圆具有补血、补气等功效，体质较弱以及刚生完孩子的产妇吃桂圆，对身体恢复很有好处，但有的朋友一旦吃桂圆干会控制不住，导致吃多了桂圆干上火，出现口干舌燥，口腔溃疡，口唇周围疱疹甚至出鼻血的现象。但是每个人的体质不同，如果吃10个桂圆干会上火，就要减半食用。第桂圆泡水饮用，每次取桂圆3--5个，加入300--400毫升白开水中，每天坚持饮用。

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干枣本身是一种药材，也是一种水果，有补养气血的作用。从营养学的角度来讲，桂圆干含有比较丰富的尼克酸、核黄素可以预防口腔溃疡，并且可以迅速的升高血糖，改善因低血糖而导致的头晕现象。桂圆具有养心安神的作用，可以治疗血虚引起的失眠多梦、心悸心慌等。食用桂圆后上火不上火主要是看个人的情况，有的人湿热，吃十来个桂圆就能上火，而有的人即不上火。避免暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物，饮食应清淡，对身体有利。

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桂圆是一种热性水果，食用过多后可引起上火，如是新鲜的桂圆，食用量宜控制在200g左右，即10-14个，如是龙眼干品，一般可服用10-15g，具体的需要根据自身体质来定。吃干桂圆一段时间以后如果出现了口舌生疮、大便干燥，说明患者并不适合食用干桂圆，应该及时停掉。但是每人的体质不同，在食用时需要适量选择，不宜过多食用。但对于肝火旺盛、口腔溃疡等情况，不宜过多食用干桂圆。一般建议每天吃干枣不超过10个。因此，食用桂圆干时，需要根据自身情况进行选择。无论是男性或者女性口服，都可以用于治疗气血不足引起的心悸失眠，头晕目眩、心慌、唇舌色淡、手足麻木等。除直接食用外，也可以使用桂圆干煮水、熬粥、煲汤等，有开胃的作用。因为虚性的病人需要温补，有的处方要求每日嚼服30g龙眼肉来治疗心悸怔仲的症状，故虚症的病人实际上多吃桂圆后并没有明显的上火。建议任何东西都要有个量，不要因为口感好而贪吃，否则会对身体健康产生不利的影响。桂圆干皮核粘在一块，有时候吃不好还会把核给咽肚子里，这种情况也不好，有一定窒息的危险。每天喝一碗辅助治疗失眠效果显著。

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月经期间吃桂圆干有一定好处：1、桂圆干能够滋补气血，在月经期间因为气血丢失所导致的面色无华、头晕眼花的人，适当吃桂圆干，通过补益气血而有很好的缓解上述症状的好处。

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在日常生活中，常用桂圆干搭配红枣、枸杞泡水喝，具有补血安神的功效，特别适合经期不正常的女性服用。

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一般来说，桂圆干一天食用10-20g最为适宜，可以起到很好的补血作用。因为虚性的病人需要温补，有的处方要求每日嚼服30g龙眼肉来治疗心悸怔仲的症状，故虚症的病人实际上多吃桂圆后并没有明显的上火。

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桂圆干是由桂圆风干以后得来，本身就是桂圆水果特制的产物，所以功效作用和桂圆一样，也具有很好的滋补作用，我们可以用来煲汤，也可以用来泡水喝，当然也可以作为零食一把放进嘴里。建议任何东西都要有个量，不要因为口感好而贪吃，否则会对身体健康产生不利的影响。

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吃多了干桂圆可能会导致脾胃消化功能方面的障碍，会引起食欲不振以及上腹胀满恶心或者是呕吐等，吃干桂圆每天口服3~5克就可以。每天喝一碗辅助治疗失眠效果显著。