身体湿气重怎么调理,体虚湿气重怎么调理

身体湿气重怎么调理

湿气重可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速排出湿气，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环，新陈代谢快。在潮湿天以及下雨天最好不要外出。治疗上主要是通过健脾运湿，从而达到祛湿的作用，可以口服参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、人参健脾丸等进行调理和治疗。利水渗湿药药味多甘、淡，主归膀胱、小肠经。

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身体湿气重多由于饮食过度寒凉、过度滋腻等造成，使脾虚、脾的运化功能失常。所以，首先要从饮食上减少冷饮，冰啤酒，冰饮料、冰棍，或者刚从冰箱里拿出来的生冷瓜果这些食物的食用，或者是有的女孩爱吃火锅，爱吃麻辣烫，这些兴发、辛辣类的肉或者麻辣烫，这都会对脾胃造成损伤，会耗伤脾胃的阳气。饮食上一定要清淡适量，不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚腻的食物，不吃寒凉、生冷不易消化的食物，最好少吃甜食，因为过多的甜食会影响脾胃的运化功能。湿气的症状可以通过运动的方式改善，动则生阳，阳气蒸腾，有助于肌体内的运化，可以让脾阳升腾，有助于体内湿邪的消除。

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湿气重可能会导致更多的身体疾病，需要尽早的调理，可以通过以下方式进行调理:一、平常不要经常呆在寒冷的房间里。这些都可以，但是需要在医生的指导下进行应用。运动，每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。病情比较轻微的可以通过饮食进行调理，可以多吃山药、薏米、扁豆、赤小豆等食物。在体内湿邪主要是，和寒邪组成了寒湿，和风邪组成了风湿，和热邪主组成了湿热，所以单纯祛湿还要考虑其他病邪的方式，才能更好地把湿邪从体内排出来。拔罐主要是通过罐体的负压吸引作用，作用于机体肌肉丰厚的位置，将体内湿邪透发外达肌表后排出体外。中药内调对于寒湿体质的改善非常有帮助，比如附子理中丸或者散寒祛湿中药的配伍，具体需要到中医师根据症状进行搭配。湿是属于寒性、凉性，并且湿容易黏滞，容易趋下，那么当身体的阳气耗散，或者阳气损伤之后，化湿的功能就会下降。湿气重的人群首先不要吃辛辣刺激性的食物，不要大鱼大肉，暴饮暴食，饮食以清淡为主，可以适当的吃一些山药，冬瓜，莲子等具有祛湿作用的食物，红豆薏米粥，健脾祛湿效果最好，建议平时可以多吃一些，同时可以口服参苓白术散进行治疗。对于中成药，参苓白术散能够健脾、益气、化湿。体内湿气重，还要多运动，运动能促进血液循环，加快体内新陈代谢，对去除体内湿气有一定的好处。湿气相对来说比较不容易处理，主要是因为湿性本身是由于黏滞造成的，需要一定时间进行治疗，吃几服药或者进行几个治疗治疗一般无法根本缓解症状。注意千万不要喝酒。药疗主要是需要内服祛湿类的中药，如芡实、茯苓、白术、陈皮、砂仁等，也可以选择口服中成药，如祛湿丸、参苓白术散等。多吃一些健脾利尿的食物。病人如果湿气重可能产生湿疹、头晕、大便黏腻、乏力、腿肿等表现。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎、闷胀。脾虚有很多原因，比如肝功能不好可以造成脾虚，饮食不节也可以造成脾虚，思虑过度也会造成脾虚，这些情况排除之后如果脾的功能好了，去湿能力增强了，湿气就会慢慢缓解。

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身体湿气重是脾虚湿盛的表现，身体湿气重可以通过饮食或药物来进行调理，可以口服中药参苓白术散和健脾丸来治疗。

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女性是阴寒之体，一般因为生理的原因都会有阳虚，阳虚导致脾胃虚弱，不能够运化水湿，或者运化水湿的功能下降，特别是当熬夜、劳累、焦虑，或者饮食结构不合理，这些综合的原因都会导致脾胃虚弱。湿是属于寒性、凉性，并且湿容易黏滞，容易趋下，那么当身体的阳气耗散，或者阳气损伤之后，化湿的功能就会下降。湿气重的人群首先不要吃辛辣刺激性的食物，不要大鱼大肉，暴饮暴食，饮食以清淡为主，可以适当的吃一些山药，冬瓜，莲子等具有祛湿作用的食物，红豆薏米粥，健脾祛湿效果最好，建议平时可以多吃一些，同时可以口服参苓白术散进行治疗。

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湿气重的患者往往与脾虚关系密切，中医认为脾主运化，脾胃功能下降的时候会导致水液代谢失调，从而产生湿气重的情况。体内湿气重，还要多运动，运动能促进血液循环，加快体内新陈代谢，对去除体内湿气有一定的好处。

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身体湿气重就会有食少纳呆，饭后胀肚等情况，还会出现消化不良、口臭、口干的情况，大便溏稀或干结、小便黄。注意千万不要喝酒。

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身上有湿气，需要从饮食、运动、生活习惯等多方面综合去调理。多吃一些健脾利尿的食物。病人如果湿气重可能产生湿疹、头晕、大便黏腻、乏力、腿肿等表现。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎、闷胀。脾虚有很多原因，比如肝功能不好可以造成脾虚，饮食不节也可以造成脾虚，思虑过度也会造成脾虚，这些情况排除之后如果脾的功能好了，去湿能力增强了，湿气就会慢慢缓解。