一招排出体内十年湿气,如何快速排除体内湿气

2023-07-19 23:52:32 就医网
陈更
健康

一招排出体内十年湿气

排出体内湿气最有效的方法，就是通过药物以及针灸等方法进行治疗。肾与脾脾虚往往肾也虚。洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。肺与脾脾胃虚最先影响肺。第二点，通过食物调整，在日常生活中很容易应用。开始做此功时，一课做三遍，三天之后一课做五遍，再过三天后一课做七遍。

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湿气是中医理论中一种致病的因素，性质黏滞，就像是北方的雾霾一样，在天空盘踞不容易消散，容易造成疾病缠绵难愈，所以祛除体内湿气也不能一蹴而就，需要长期坚持，而且需要多措并举。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

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湿气从外来的角度讲，如果是外感的寒湿，可以用保温、保暖、发散风寒的这种方法，让这种外感的从外而解，从表、从汗而解。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。洗头后，要尽快的吹干，避免湿气入体。房间多开窗透气，避免环境的寒湿侵袭；饮食：注意饮食，避免食用辛辣、油腻等不易消化的食物，因湿气容易累及脾胃，可适当食用山药、栗子等健脾化湿的食物，寒气易袭人体，条件允许的话可以常喝温热的水，避免喝冷饮。多动脚趾养脾胃我经常让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。(图4)第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。除此之外还可以通过艾灸的方法进行调理，可以艾灸足三里、水沟、地机、丰隆、阴陵泉等穴位。最后还可以补充药物，例如富含维生素和微量元素的复合制剂，如21金维他善存片等等，也可以服用补气益血一类的中药，如丹参、红花、大枣、枸杞，都可以起到延缓衰老、滋补身体的作用效果。饮食上要注意减少辛辣、刺激、油腻食物，因为这些食物可以助长湿气的产生，同时这些食物容易造成脾胃的受损。如果表现出关节沉重、疼痛以及屈伸不利、双下肢浮肿，且阴雨天症状加重者多属于湿气困阻经脉，可以应用艾蒿、生姜熬开后熏洗足部，同时还要配合口服益肾蠲痹丸以达到温经通阳、祛湿散寒的目的。最后是中药调理，如果夹有脾虚，我们可以用参苓白术散来健脾利湿。用于祛湿气的多为药食同源的健脾药物，如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水泡四个小时后与大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿止带的作用。调理脾胃的办法做腹疗用太极旋摩的推拿法，疏通肠胃，促使内毒素排出体外。此外，针灸对于湿气比较重的情况也有一定的调理作用，比如可以针灸丰隆穴，三阴交等穴位。笑是给脾胃最好的礼物人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。所以尽量减少阴雨天的外出，尽量不要直接睡在地板上。第就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

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药物饮食和运动综合治疗。

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祛除体内湿气最好的方法需要根据湿邪所停聚的部位参考以下几种：1、如果经常喜食辛辣、油腻等刺激性食物，而且多有口中黏滞、饮食后腹痛或者伴有大便不成形、肛门灼热感多属于湿气停聚于胃肠，可以用参苓白术散和四妙丸以达到清热祛湿，效果是最好的。除此之外还可以通过艾灸的方法进行调理，可以艾灸足三里、水沟、地机、丰隆、阴陵泉等穴位。最后还可以补充药物，例如富含维生素和微量元素的复合制剂，如21金维他善存片等等，也可以服用补气益血一类的中药，如丹参、红花、大枣、枸杞，都可以起到延缓衰老、滋补身体的作用效果。饮食上要注意减少辛辣、刺激、油腻食物，因为这些食物可以助长湿气的产生，同时这些食物容易造成脾胃的受损。

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排出体内湿气最有效的方法，就是通过药物以及针灸等方法进行治疗。最后是中药调理，如果夹有脾虚，我们可以用参苓白术散来健脾利湿。用于祛湿气的多为药食同源的健脾药物，如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水泡四个小时后与大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿止带的作用。调理脾胃的办法做腹疗用太极旋摩的推拿法，疏通肠胃，促使内毒素排出体外。