失眠多梦怎么调理最好的治疗方法,失眠多梦如何调理

失眠多梦怎么调理最好的治疗方法

失眠多梦是焦虑症等一些情绪性疾病的一种表现形式，失眠多梦造成身体的损害是很严重的，长期的失眠睡觉不好，大脑没有得到很好的休整，白天就会疲劳，没有精神，工作效率低下，生活质量下降，身体还会罹患其他多种疾病。在睡前可以用温水泡澡，消除疲劳，静静的躺在床上听舒缓的音乐，有利于促进睡眠。心胆气虚、易于惊醒，要益气镇惊安神，可用安神定志丸合酸枣仁汤治疗。如果失眠多梦是由于神经衰弱而引起的，可以考虑口服谷维素进行治疗也可以口服养心安神颗粒等中成药物，还要注意调整自己的心理缓解紧张的情绪。患者在躺到床上后，应闭目养神，避免胡思乱想。

优质回答(1)

失眠多梦是临床常见的症状，可能与过度紧张、焦虑、抑郁、神经衰弱、植物神经功能紊乱等有关。出现了失眠多梦的症状，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。

优质回答(2)

失眠多梦，常常是由于精神紧张，工作压力过大，情绪过度激动等相关的外界因素所导致的，又称之为神经衰弱。或者阿普唑仑、艾司唑仑等安定类药物来改善睡眠。如果不影响日常的工作和白天的感觉，不用特别处理，失眠对白天的工作、学习会有很大的影响。晚上睡前不要过度的饱食、过度的兴奋，营造比较舒适安逸的睡眠条件，困了就上床，不困就不上床。睡前四小时不宜喝咖啡、浓茶、饮酒等影响睡眠的食物。其实做梦是一种正常的生理现象，如果做梦太多，就说明深睡眠的时间太短了，睡眠的深度不够，睡眠的质量也不高。睡前可以泡脚，促进血液循环。多梦主要是指在醒来之后觉得好像刚从梦当中醒来，做梦比较多，睡得不深，这两种情况需要分别对待，多梦实际上是人的正常的生理的现象。中医一般是调理治疗，副作用比较小。早晚可以做散步、快走、慢跑、骑自行车等运动，睡前可以做体操，有利于放松身心。尽量少饮酒，不要喝浓茶、咖啡，不要吃刺激性的食物，可以吃红枣、酸枣仁、莲子等安神的食物。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食，牛奶，面包，饼干类食物。睡觉前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡，睡觉要保持环境的安静和黑暗，可以促进大脑褪黑素的分泌，而改善失眠、多梦症状。失眠多梦如果属于肝火扰心、急躁易怒、目赤耳鸣，应疏肝泻火、镇心安神，可以用龙胆泻肝汤加减治疗。其中刺激控制疗法是研究得最多、也是目前认为最为有效的方法之一。如果实在不行，只能吃一些安眠药，安眠药建议选择非苯二氮卓类的安眠药，这一类的药成瘾性小、后遗作用小、对认知功能的损伤也小。生理性改变主要是由于长期生活不规律，自主神经调节紊乱所导致的症状，针对这个情况，一般建议以生活方式调整为主，建议患者规律自己的作息时间，同时增加室外运动时间，避免长时间使用手机、电脑等。早晚可以做散步、快走、慢跑、骑自行车等运动，睡前可以做体操，有利于放松身心。如果有伴随有心情差、记忆能力减退，包括乏力、头晕、头痛，还要考虑是不是其他疾病引起。引起或触发失眠多梦的原因众多，明确病因是治疗失眠的关键。

优质回答(3)

失眠多梦多是由于肾阴虚所导致，在调理的时候以滋阴补肾为主，可以吃滋阴补肾的中成药物，比如六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、天王补心丹等，根据临床症候的不同选择不同的药物。

优质回答(4)

失眠、多梦是在临床工作当中经常遇见的两种主诉。中医一般是调理治疗，副作用比较小。早晚可以做散步、快走、慢跑、骑自行车等运动，睡前可以做体操，有利于放松身心。尽量少饮酒，不要喝浓茶、咖啡，不要吃刺激性的食物，可以吃红枣、酸枣仁、莲子等安神的食物。

优质回答(5)

失眠多梦的出现，说明睡眠质量比较差，神经衰弱，植物神经功能紊乱，睡眠长时间处于浅睡眠状态所致。睡觉前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡，睡觉要保持环境的安静和黑暗，可以促进大脑褪黑素的分泌，而改善失眠、多梦症状。失眠多梦如果属于肝火扰心、急躁易怒、目赤耳鸣，应疏肝泻火、镇心安神，可以用龙胆泻肝汤加减治疗。

优质回答(6)

老是失眠多梦，可以通过饮食调整、行为调整、环境改变、适度运动、药物治疗等方式进行缓解。如果实在不行，只能吃一些安眠药，安眠药建议选择非苯二氮卓类的安眠药，这一类的药成瘾性小、后遗作用小、对认知功能的损伤也小。生理性改变主要是由于长期生活不规律，自主神经调节紊乱所导致的症状，针对这个情况，一般建议以生活方式调整为主，建议患者规律自己的作息时间，同时增加室外运动时间，避免长时间使用手机、电脑等。早晚可以做散步、快走、慢跑、骑自行车等运动，睡前可以做体操，有利于放松身心。

优质回答(7)

绝大部分现代人都有一个通病，晚上睡不着，早上起不来或者是好不容易睡着了，还一个接一个的梦，一觉醒来，睡了等于没睡，累得比没睡还累。引起或触发失眠多梦的原因众多，明确病因是治疗失眠的关键。