女人贫血吃什么食物好,女性贫血的人吃什么好

女人贫血吃什么食物好

女性贫血患者多由于月经过多，不爱吃肉或有时爱喝茶，痔疮出血等导致缺铁性贫血的可能性比较大。富含铁的食物主要是蛋黄、瘦肉，主要是指猪、牛、羊的肉，不包括鸡肉，还有动物肝脏、血豆腐都是富含铁的动物蛋白。因此食物方面应该多进食含铁高的食物，如瘦肉，动物的肝脏，血制品等，蔬菜方面紫菜，菠菜，海带，木耳等含铁量也是比较高的。

优质回答(1)

世界卫生组织规定，根据人体内血红蛋白的含量确诊贫血，成人女性血红蛋白＜120g/L，可以确诊贫血，孕妇血红蛋白＜110g/L确诊贫血。2019-06-0418:50。如果有失血性疾病，需要积极治疗原发病。少喝豆浆、茶、咖啡，减少碱性食物摄入，少吃桃仁、杏仁、海带、胡萝卜等。

优质回答(2)

贫血是指外周血中红细胞总量低于正常而出现的临床综合征。咖啡，乳类和茶水可以抑制铁的吸收，服药期间尽量避免食用。维生素C可促进铁的吸收，在进食含铁丰富的食物的同时，应进食含维生素C丰富的食物，含维生素C丰富的食物，主要包括新鲜的蔬菜和水果。不管是饮食补铁还是药物补铁，体内还应该储存足够的铁来应急，一旦有外伤，机体是可以通过加速造血来度过危险期。补铁食物有很多，红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品，也可多吃花生、动物内脏、木耳、虾皮、鸡蛋等，可以多吃胡萝卜、菠菜、金针菜、桂圆肉等。含铁多的食物主要包括动物中的肝、瘦肉、鱼、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶；海产品中的海带、紫菜；再就是配合口服维生素多的食物，比如鲜水果、蔬菜。这些可以促进铁的吸收。饭前饭后吃水果，有利于餐中铁的吸收。如果没有妇科疾病的女性患者，应注意在例假前后进行补铁治疗，可以多吃肝脏、瘦肉、鱼类等食物进行补铁，从而延缓女性缺铁性贫血的发生。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。女生患缺铁性贫血以后，可以多吃含铁丰富的食物，比如动物的内脏，如猪肝、羊肝、猪血、羊血、紫菜、香菇、黑木耳、大枣等等，这些食物中都含有丰富的铁元素，食用以后就能够提高人体内铁元素的水平，促进贫血症状的改善。另外，海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜等均含有丰富的铁质。在补血的同时还有助调理健忘、心悸、神经虚弱、失眠等神经衰弱症状。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素。因此一旦出现贫血要及时纠正。因为体内衰老的红细胞是血红蛋白原料铁的重要供应者，如果慢性失血就会导致丢铁过多，引起缺铁性贫血，而且我国的贫血也大多是缺铁性贫血，平时可以多吃一些含铁量高的食物，例如蛋黄、鸭血、动物肝脏、菠菜、木耳等等，平时也可以多吃一些富含维生素C的食物，例如橘子、橙子，因为维生素C能够促进铁的吸收。同时可以多进食木耳，海带，紫菜等。由于维生素C可以促进铁的吸收，因此需要进食橘子，柚子，橙子，猕猴桃等含维C高的水果。

优质回答(3)

女性贫血大多数是缺铁引起的。

优质回答(4)

女人贫血，建议多吃补铁以及促进铁吸收的食物，营养要均衡，补铁食物有很多，红枣、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品，也可多吃花生、动物内脏、木耳、虾皮、鸡蛋等，维生素C可帮助铁质的吸收，可以多吃胡萝卜、菠菜、金针菜、桂圆肉等。如果没有妇科疾病的女性患者，应注意在例假前后进行补铁治疗，可以多吃肝脏、瘦肉、鱼类等食物进行补铁，从而延缓女性缺铁性贫血的发生。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

优质回答(5)

女性由于其特殊的生理特点，每月有月经血的流失，使得女性容易患缺铁或缺铁性贫血，所以女性在平时的饮食当中，应多食含铁丰富的食物，如动物内脏、肾、血、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、大豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。另外，海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜等均含有丰富的铁质。

优质回答(6)

女孩贫血在临床上十分常见，并且缺铁性贫血是女孩子最常见的贫血类型。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素。因此一旦出现贫血要及时纠正。因为体内衰老的红细胞是血红蛋白原料铁的重要供应者，如果慢性失血就会导致丢铁过多，引起缺铁性贫血，而且我国的贫血也大多是缺铁性贫血，平时可以多吃一些含铁量高的食物，例如蛋黄、鸭血、动物肝脏、菠菜、木耳等等，平时也可以多吃一些富含维生素C的食物，例如橘子、橙子，因为维生素C能够促进铁的吸收。

优质回答(7)

女性出现缺铁性贫血，首先要找出贫血的原因，然后根据自身贫血的程度，适当的补充铁元素。由于维生素C可以促进铁的吸收，因此需要进食橘子，柚子，橙子，猕猴桃等含维C高的水果。