防止打呼噜的简单方法,防止打呼噜的简单方法

防止打呼噜的简单方法

防止打鼾的简单的方式，主要有以下几种：1、保持气道通畅：因为大多数打鼾是因为气道堵塞引起，比如肥胖的人群咽腔狭窄、舌根肥厚。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。所以当出现打呼噜的症状时，在生活当中应积极控制血压、血糖，睡觉时侧卧及枕头放低，尽量到医院排查鼻部及咽喉部狭窄的问题。另外最重要是，如果患者有明确解剖学的异常，包括鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉以及扁桃体肥大这样的情况，可以通过手术来治疗。通常情况下，鼻腔如果有鼻中隔的偏曲、鼻腔的息肉、肿瘤、咽部的扁桃体肥大、咽腔的狭窄，以及舌根后坠、喉部的一些肿瘤，都可以引起打呼噜。

优质回答(1)

首先需要到医院检查，确定是什么原因引起的打呼噜，才能针对病因进行治疗。对于睡眠呼吸暂停综合征需要专科医生干预，避免引起心脑血管等严重的并发症。出现明显的鼻塞或者流鼻涕的症状时，要及时的就诊治疗，避免炎症迁延。

优质回答(2)

要预防打呼噜，首先要加强锻炼，控制饮食，减轻体重。另外，还有一些儿童容易出现腺样体肥大、如果肥大程度比较重，药物治疗、保守治疗效果不好，也是需要手术治疗的。一些情况是需要手术治疗的，比如有鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻窦炎的情况需要手术治疗。如果扁桃体肥大，腺样体肥大比较严重的情况下，需要手术切除。鼾症的问题如为鼻塞所引起，可在晚上睡觉前外用达芬霖喷剂，睡前临时一次，可有效缓解鼻塞症状，减轻睡眠时打呼噜。自身的体质改善，打呼噜的症状也会逐步消失。侧身睡眠，减轻舌后坠导致的打呼噜。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。如果是因咽腔狭窄的患者可以口服蒲地蓝消炎口服液，应用开喉剑喷剂来治疗。如果有睡眠呼吸暂停的情况，要进一步处理，比如可以减肥、佩戴阻鼾器、佩戴呼吸机，甚至手术治疗等。戒酒及口服镇静剂，避免抑制呼吸中枢，加重打鼾。但是睡眠呼吸暂停分为阻塞型、中枢型、混合型和低通气型，因此在治疗前需要做睡眠监测，明确是哪种类型的睡眠呼吸暂停再进一步治疗。再有一种情况，是因为呼吸道堵塞的原因造成的，比如临床上常见的扁桃体的肥大、软腭下垂、咽腔狭窄，或者是鼻子的疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉等。再有一些是因为自身发育的原因造成的，这种情况保守治疗和手术治疗的效果都不好，后期可以选择佩戴呼吸机。防止打呼噜的常用的有效办法：少吸烟，少喝酒。

优质回答(3)

打呼噜医学上叫做睡眠呼吸暂停综合征，保守治疗包括调整睡眠姿势，尽量睡觉的时候采取侧卧位和俯卧位，侧卧位可以减轻舌根后坠，俯卧位也可避免舌根后坠，但是很难长时间坚持。

优质回答(4)

防止打呼噜的方法有以下几种：一、胖的人容易打呼噜，胖的人容易导致咽腔的黏膜下脂肪沉积、舌根肥厚等等情况，可以通过减肥、锻炼身体的方法会有部分缓解。一些情况是需要手术治疗的，比如有鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻窦炎的情况需要手术治疗。如果扁桃体肥大，腺样体肥大比较严重的情况下，需要手术切除。鼾症的问题如为鼻塞所引起，可在晚上睡觉前外用达芬霖喷剂，睡前临时一次，可有效缓解鼻塞症状，减轻睡眠时打呼噜。自身的体质改善，打呼噜的症状也会逐步消失。

优质回答(5)

小孩打鼾的病因一般常由扁桃体肥大和腺样体肥大导致，需要到医院详细的检查咽部和鼻内镜明确有无扁桃体肥大和腺样体肥大，必要时可以考虑手术治疗。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。如果是因咽腔狭窄的患者可以口服蒲地蓝消炎口服液，应用开喉剑喷剂来治疗。

优质回答(6)

打呼噜是由于在睡觉时，呼吸的气体通过口腔及鼻腔的黏膜引起振动产生的声音。戒酒及口服镇静剂，避免抑制呼吸中枢，加重打鼾。但是睡眠呼吸暂停分为阻塞型、中枢型、混合型和低通气型，因此在治疗前需要做睡眠监测，明确是哪种类型的睡眠呼吸暂停再进一步治疗。再有一种情况，是因为呼吸道堵塞的原因造成的，比如临床上常见的扁桃体的肥大、软腭下垂、咽腔狭窄，或者是鼻子的疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉等。

优质回答(7)

巧治打呼噜，临床上有以下的办法，第一种是常规办法，控制体重，避免睡前吃安眠药、避免睡前喝酒、抽烟、避免睡前过度劳累，睡觉可以侧着睡，避免后仰睡觉。防止打呼噜的常用的有效办法：少吸烟，少喝酒。