降血压最有效5种食物水果,吃什么水果能降血压

降血压最有效5种食物水果

得了高血压后，需要从生活方式改善和药物控制两方面来着手，药物管理更加重要。还有山楂，对中医中药里边也有药物有降压的作用，但是不可能是某一种单纯的食物来进行血压的管理，是不科学的，要提醒大家。通过上述正规治疗，才能够降低患者的血压，水果当中大部分含有的是水分，其次可能会含有一些微量元素，比如维生素C或者其他的微量元素，这些对于降低患者的血压，都没有什么帮助，所以吃水果不可以帮助患者血压下降。除此之外，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，也可以轻度降低血压，使血压趋于稳定。

优质回答(1)

有降血压功能的水果例如一、柿子有降低血压，预防动脉硬化的功效。但因其含有较多单宁成分，不宜过多食用，以免大便干燥而引起便秘，为了避免胃结石，柿子也不宜空腹食用。同时要密切的监测血压的变化，在生活方式干预的同时，如果血压不能达标，要积极的给予药物降压治疗。柿子柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶，适量食用能保护血管、降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能。香蕉，香蕉中含有淀粉果胶，维生素A、B、C、E等物质，有辅助降压的作用。

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水果中的香蕉和橘子有降低血压的功效，进食这些水果之后，可以使人体的血压出现轻度下降的趋势，但是还远远达不到治疗高血压的效果。通过扩张血管，降低胆固醇，起到降血压的作用。在日常生活中，可以多吃香蕉、苹果等水果来辅助降低血压，同时要注意控制饮食，不吃有升高血压作用的食物。菠萝菠萝中所含糖、盐类和酶等成分具有利尿作用，适量食用对高血压患者有益。猕猴桃猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。因为患有高血压，患者需要服用正规的降压药物才可以有效降低血压，靠吃水果是无法达到降压效果的。柿子不仅有助于降血压，还对动脉粥样硬化的预防很有帮助。参考文献(1)佚名.高血压病早防早治(M).200。富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、猕猴桃等，有降血压，预防脑溢血，防止动脉胆固醇沉积。任意的水果对高血压患者都是适用的，不但可以补充维生素，还可以补充纤维素，水果对于清理血管内的脂类，清理肠道都是有益处的。山楂山楂在水果中的维生素C含量仅次于鲜枣和猕猴桃而居于第三位，还含有铁、苹果酸、山楂酸等。柿子不仅有助于降血压，还对动脉粥样硬化的预防很有帮助。富含苹果酸、维生素A、维生素B等多种营养的苹果，有降压通便的作用，特别是饮食口重的高血压患者，建议多吃苹果。而且苹果中的高钾、低钠，有利于降低血压，高血压患者可以适量食用。生活方式改善方面可以调整饮食习惯，主要是低盐低脂饮食，此外目前一般认为富含钾的食物包括水果(比如香蕉，橘子等)或多或少有降低的作用，能够帮助降低血压。第二种，多吃芹菜、番茄、萝卜、韭菜，可以缓解高血压引起的头痛和头胀。香蕉香蕉除含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、果胶，还含有维生素A、C、E及钾、钙、铁等物质，营养价值较高。

优质回答(3)

一般来说，含钾量高一些的水果理论上都是可以降低血压的。

优质回答(4)

高血压患者降压治疗，包括生活方式的干预，其中生活方式的干预也是长期必须坚持的事情。富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、猕猴桃等，有降血压，预防脑溢血，防止动脉胆固醇沉积。

优质回答(5)

降压的食物：1、芹菜，因为芹菜当中富含有丰富的钾元素，而钾元素有着很好的调节血压作用，因此适当吃芹菜补充钾元素有很好的降压效果。山楂山楂在水果中的维生素C含量仅次于鲜枣和猕猴桃而居于第三位，还含有铁、苹果酸、山楂酸等。柿子不仅有助于降血压，还对动脉粥样硬化的预防很有帮助。

优质回答(6)

降压的最佳水果和蔬菜，有以下几种：第一种：黑木耳，可以治疗高血压和血管硬化。而且苹果中的高钾、低钠，有利于降低血压，高血压患者可以适量食用。生活方式改善方面可以调整饮食习惯，主要是低盐低脂饮食，此外目前一般认为富含钾的食物包括水果(比如香蕉，橘子等)或多或少有降低的作用，能够帮助降低血压。第二种，多吃芹菜、番茄、萝卜、韭菜，可以缓解高血压引起的头痛和头胀。

优质回答(7)

在降压的方面，水果和蔬菜是不可缺少的。香蕉香蕉除含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、果胶，还含有维生素A、C、E及钾、钙、铁等物质，营养价值较高。