气血不足吃什么调理,气血不足吃什么补

气血不足吃什么调理

气血不足分为气虚和血虚两个方面，气虚表现为疲劳乏力、心悸气短，血虚表现为面色无华、皮肤干燥、失眠多梦等症状。如果严重时可以去中医院让医生辨证把脉，选择四物汤等药物加减调理，具有很好的滋补效果。药补上可以喝黄芪、人参、白术、甘草配制的四君子汤。

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气血不足的人体质较虚弱，经常会有疲乏无力、气短、面色灰白等症状。改善体质：纠正不良生活习惯。中成药：八珍丸：具有兴奋造血系统的功能，可以补气养血，临床常用于气血两虚的治疗；十全大补丸：可以改善造血机能，功效主要为益气补血，主治气血亏虚。气血不足的女性在秋冬季节，还应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等进行补气血。

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气血不足食疗方法如下：一、在早晨的时候可以用黑糯米、红豆、大枣、枸杞、山药、黑芝麻、桂圆、小米、大米煮粥来喝，对身体补养气血非常好；二、做点银耳红枣汤，也可以补养气血；三、用老母鸡加点黄芪、d参、当归进行熬汤，对气血也是非常好的；四、平时还可以喝点红糖水，吃点阿胶；五、饮食上建议多吃点花生、猪肝、牛肉、鸡蛋、菠菜、黑木耳、芝麻、猪蹄，这些对补气血都是很有好处的。也可在医生指导下应用黄芪、当归、枸杞子等中药进行调理：饮食：果蔬：如桂圆、大枣、山药、花生、莲子等，适当吃此类食物有助于养血补心、强健心脾、改善睡眠，可一定程度上辅助改善气血不足的情况；谷类：如薏米、红小豆、黑芝麻、小米等，可作为主食单独吃，也可与其他蔬菜、肉类熬粥、煲汤喝，都有利于均衡补充营养、健脾养胃、补益身心；肉类：如猪肉、鸡肉、牛羊肉以及这类动物的肝脏，其中铁含量较高，是较好的补血养气的食物。可以吃一些补气血的药物。如果失眠严重，可以加酸枣仁养心安神，食欲不振加砂仁除湿和胃。在其基础上加减而成的十全大补汤偏于温补气血，人参养荣汤益气补血，养心安神，用于气血两虚而有安神之功。其次，要适当的运动，运动可以使全身气血运行畅快，气机调畅，只有在气机调畅的情况下，食物才能化成气血，滋养身体，但是运动不能过大。说到补气血，一般想到的就是红枣，阿胶，山药，茯苓，人参，当归等。气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可以用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、d参、太子参。粥里可添加燕麦、红豆、大枣、肉类等补气血的食品；肉类、禽类：包括动物内脏，如猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、补气血的效果非常好，但要适量不可多食，以免伤胃生痰；咨询有资质的中医生，具体辨证用药。在食物上可以选择一些食材来进行口服，像大枣、桂圆，各种肉类，牛肉、羊肉，以及鱼肉、海产品，都适合补充气血。另外还可以吃阿胶，不仅能补气还可以养血，达到气血双补的功效。红枣，有效的改善血液循环，增加红血球的含量，具有美容养颜的功效。综上，当自己感到气血不足时，要及时反省自己不规律的生活习惯，注意饮食休息，多锻炼身体，好好调养气血，必要时可以寻求中医师的诊疗。可以吃新鲜的水果和蔬菜，里面有大量的维生素C，对人体的气血都是很好的补充。伴随舌紫或暗是瘀血导致的，可以配伍血府逐瘀丸。或者是直接选择养血当归糖浆、乌鸡白凤丸、定坤丹等药物调理，具有滋补肝肾，滋补气血的效果。有的人稍微吃点东西就饱胀不适、难以消化，或者是吃下去东西，不能很好的吸收，发生腹泻或者便秘，甚至是不变成气血而生成赘肉，这些都是因为脾不健运造成的。

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女性气血不足常出现神疲乏力、面色苍白、倦怠、周身酸软、头晕、心慌、月经后期、月经量少等症状。

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出现气血不足的时候，需要注意饮食调理，营养丰富的饮食可以补充气血。说到补气血，一般想到的就是红枣，阿胶，山药，茯苓，人参，当归等。气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可以用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、d参、太子参。

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牛黄清心丸，能够益气养血，化痰熄风及镇静安神。在食物上可以选择一些食材来进行口服，像大枣、桂圆，各种肉类，牛肉、羊肉，以及鱼肉、海产品，都适合补充气血。

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气血不足的患者可以通过适当食物和药物的来进行补气养血。红枣，有效的改善血液循环，增加红血球的含量，具有美容养颜的功效。

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气血不足包括气虚和血虚。可以吃新鲜的水果和蔬菜，里面有大量的维生素C，对人体的气血都是很好的补充。伴随舌紫或暗是瘀血导致的，可以配伍血府逐瘀丸。或者是直接选择养血当归糖浆、乌鸡白凤丸、定坤丹等药物调理，具有滋补肝肾，滋补气血的效果。有的人稍微吃点东西就饱胀不适、难以消化，或者是吃下去东西，不能很好的吸收，发生腹泻或者便秘，甚至是不变成气血而生成赘肉，这些都是因为脾不健运造成的。