来例假吃点啥最舒服,月经来了吃什么最好

来例假吃点啥最舒服

对于健康女性经期没有特殊不舒服的临床症状，不需要特别的饮食治疗。另外，对于辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物最好不要吃，否则容易引起子宫收缩，导致月经异常或者出现宫寒的症状。月经期间不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，以免引起痛经或者腹部的不适。

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月经是女性的生理现象，对于正常女性而言，如果没有较为严重的不适或其他疾病，不需要特别补充营养。补充一定的蛋白，比如羊肉、牛肉、排骨类。女性在月经期间有阴道流血容易感染，所以多吃些新鲜的蔬菜、水果，能够提高身体的免疫力和抵抗力，预防感染的发生。

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女性月经期间由于盆腔充血、气血瘀滞，会出现下腹部酸痛不适症状，另外由于失血而造成身体匮乏无力、四肢酸痛等症状。月经期一定要禁忌生冷辛辣饮食，防止痛经、月经不调。因此在饮食上注意吃易消化的食物，也有利于增加营养增强体质和帮助月经血的顺利排出。另外，在月经期间，如果是有妇科炎症的患者，病情需要也可以在经期吃一些消炎的药，这样对于改善痛经的症状和治疗妇科炎症也有一定作用。红糖在月经期间可以饮用，但要适量，因为红糖只能补充能量，并不能补血，也不能排出宫腔内的淤血。另外，女性月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累，月经期间要禁止性生活。吃适量的水果，如苹果、香蕉等，以稍加热食用为好。有宫寒症状的女性，可以考虑食用生姜、红枣、鸡蛋炖汤。如果女性在月经期间觉得自己的月经量比较大，已经造成了贫血的情况，在月经期间就需要食用补血的食物，比如动物的肝脏，如猪肝、鸡肝，这些是可以补血的，但是也不用刻意的去食用营养品，因为这个时候可能会起到副作用。在这期间，身体抵抗力比较低，消化功能也比较差。饮食以清淡易消化食物为主，多吃含维生素的蔬菜水果，如苹果、葡萄、橙子等，有利于缓解经期不适；其次可以多吃含铁丰富的食物，如红枣、动物肝脏、蛋黄、菠菜等，可以防止出现缺铁性贫血；再次可以吃红糖、红豆等，有利于促进血液循环，加速体内废物的排出，让经血流的更顺畅。要适当喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。在月经期间，还要注意减少剧烈运动，观察月经血量。因此在月经期饮食就需要特别讲究，一般建议要吃清淡容易消化的食物比较好，比如小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥，同时还要吃冬瓜、山药、胡萝卜、白菜等蔬菜，禁止吃辛辣刺激和生冷的食物，以免加重痛经，或者影响月经血的排出。同时，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素c。

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来大姨妈的时候饮食是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以吃一些温和补气血的食物，比如可以喝一些汤类，比如鸡汤、排骨汤这些都是可以的，能够提高身体的免疫力。

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女人大姨妈即月经期，遵循平衡膳食的原则，结合月经期为自己搭配饮食，就是最好。另外，女性月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累，月经期间要禁止性生活。吃适量的水果，如苹果、香蕉等，以稍加热食用为好。有宫寒症状的女性，可以考虑食用生姜、红枣、鸡蛋炖汤。如果女性在月经期间觉得自己的月经量比较大，已经造成了贫血的情况，在月经期间就需要食用补血的食物，比如动物的肝脏，如猪肝、鸡肝，这些是可以补血的，但是也不用刻意的去食用营养品，因为这个时候可能会起到副作用。

优质回答(5)

月经期间可以多吃胡萝卜或者菜花，里面含有丰富的维生素B6，可以提升情绪的神经传递素，保持情绪稳定。饮食以清淡易消化食物为主，多吃含维生素的蔬菜水果，如苹果、葡萄、橙子等，有利于缓解经期不适；其次可以多吃含铁丰富的食物，如红枣、动物肝脏、蛋黄、菠菜等，可以防止出现缺铁性贫血；再次可以吃红糖、红豆等，有利于促进血液循环，加速体内废物的排出，让经血流的更顺畅。

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女性月经期间机体免疫力低下，由于盆腔充血、气血瘀滞，会造成下腹部酸痛不适症状。在月经期间，还要注意减少剧烈运动，观察月经血量。

优质回答(7)

女生来例假期间饮食需要注意，首先不要吃过于辛辣刺激的食物，不要喝冷饮，容易出现痛经，或加重痛经症状。同时，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素c。