含钾的食物

优质答案(1)

回答：1、海带每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。2、紫菜海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。3、菠菜菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素。4、香蕉香蕉的钾含量很高。每100克香蕉的含钾量约330毫克。5、桂圆桂圆属于热量较高的水果，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

优质答案(2)

1、菌类的食物，比如金针菇、香菇、平菇，这些菌类的食物当中含着丰富的钾元素；2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、蚕豆、黑豆、红豆，这些豆类的食物当中也含有很高的钾元素；3、蔬菜类的食物，比如竹笋、紫菜、白菜，油麦菜、青椒，在这些蔬菜当中也含有丰富的钾元素；4、水果类的食物，比如橘子、香蕉、柠檬、橙子、西瓜。

优质答案(3)

        钾元素含量较高的食物有黄豆、黑豆等豆类食物，葡萄干、花生仁等坚果类食物，冬菇、土豆等蔬菜类食物，鲜枣等水果类食物，还有猪肉、鲫鱼肉等肉类食物。钾元素是人体必不可少的矿物质，也是血液的重要成分，可以参与碳水化合物、蛋白质等能量代谢，对维持细胞酸碱平衡和神经肌肉的正常功能有重要作用。1、豆类食物：平时吃的黄豆、黑豆、绿豆等豆类食物含有丰富的钾元素，每100g黄豆中含有1503mg的钾元素，每100g黑豆中含有1377mg的钾元素，每100g绿豆中含有787mg的钾元素。2、坚果类食物：有些坚果类食物中也含有丰富的钾元素，如葡萄干、花生仁、核桃等，其中每100g葡萄干中含有995mg的钾元素。每100g花生仁中含有的钾元素由于吃的方式而有所不同，每100g炒的花生仁里含有674mg的钾元素，每100g生的花生仁里含有587mg的钾元素，每100g核桃里含有385mg的钾元素。3、蔬菜类食物：部分蔬菜中含有丰富的钾元素，如冬菇、土豆等，每100g冬菇里含有1155mg的钾元素，每100g土豆里含有342mg的钾元素，适量食用可为身体补充一定的钾元素。4、水果类食物：鲜枣、杏、橙子、柑橘、柿子、苹果、香蕉等水果中也含有一定的钾元素，以鲜枣和香蕉为例，每100g鲜枣里含有375mg的钾元素，每100g香蕉里含有256mg的钾元素。5、肉类食物：羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉等肉类中含有的钾元素较高，还有鲤鱼、河虾、鲳鱼、青鱼、带鱼等鱼类中也有丰富的钾元素，以鲤鱼和猪肉为例，每100g鲤鱼肉里含有334mg的钾元素，每100g猪肉里含有305mg的钾元素。人体内的钾元素主要是通过进食的方式获得，如果人体缺钾的现象比较严重，出现心律失常等症状，单纯靠食物无法补充，可以去内分泌科就诊，进行血钾检测后，遵医嘱使用氯化钾颗粒进行补钾。

优质答案(4)

一，蔬菜类食物。冬瓜，黄瓜，西红柿芹菜，韭菜。马铃薯二，水果类食物。橘子肠子柚子西瓜香蕉三豆制品食物黄豆，绿豆，黑豆红豆。四菌类食物。木耳，猴头菇，海带。平菇。以上这些食物含钾都非常丰富。

优质答案(5)

含钾高的食物有梨、苹果、香蕉、草莓、樱桃、猕猴桃、柑橘、土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸奶、虾皮等。紫菜、海带，这些食物当中钾的含量也相对比较丰富。补钾效果也比较好！