减肥一天喝4000ml水多吗

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每天4000大概消耗的热量在300左右。如果跳绳后饮食也有控制，一个月五斤是可以的！但是如果饮食不控制或者超标。每天跳绳10000个也瘦不下来。但是每天运动即使不瘦体型也会有很大的变化。会紧致我们的身体，看起来会瘦一些。减肥就是消耗大于摄入。很简单，只要严格做好每日的饮食安排，不额外吃垃圾食品即使不运动也一样能瘦。