月子餐家常食谱大全

优质答案(1)

月子餐需要根据产后妈妈身体状况和口味进行搭配，不是固定的食谱产后妈妈需要多吃些营养丰富的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品、杂粮、新鲜蔬菜水果等，避免摄入高热量、高脂肪、刺激性食物以及冷饮，以免对身体产生不良影响此外，适当增加饮水量、保持好心情、规律作息等也是月子期间需要注意的事项，这样有助于产后妈妈身体康复和健康

优质答案(2)

坐月子吃的菜要低脂高营养，品种多样，营养全面。主要蒸菜为主，水煮为辅。菇类，鱼类，蛋类，奶类为主，牛，羊肉等红肉为辅。青菜和水果品种多样化。

优质答案(3)

产妇在坐月子期间可以适当吃西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、白菜等新鲜的蔬菜,还可适当吃些动物的血液制品,如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。还可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、

优质答案(4)

坐月子是每个产妇生完孩子后一个月的饮食治疗。用来改善身体和补充气血。在坐月子期间可以炖一点排骨汤，猪蹄汤和老母鸡汤。也可以适当的多吃一点通气的食物，比如山药。不可以吃生冷的食物，比如咸菜等。做老母鸡汤可以把老母鸡皮剥干净。然后放入一些补品。在锅中炖20分钟。

优质答案(5)

产妇一定要照顾好，特别是月子里的食谱，要注意，既要营养，又要为了孩子下奶，可以煮一些鱼类，像鲫鱼，乌鱼都可以，鲫鱼可以下奶，乌鱼可以补伤口，还可以做些肉饼汤，还有鸡蛋都可以给月子里的产妇补营养

优质答案(6)

第一天小米汤➕红糖，中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤第二天:海参粥， 中午乌鸡汤， 晚上银耳汤第三天:瘦肉粥，中午排骨汤， 晚上桃胶银耳第四天:小米红糖荷包蛋，中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹第五天:八宝粥 中午炒蔬菜，晚上炒鸡蛋配大米汤第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子第一天:一定要喝米油，很营养，刚生完很虚不要马上喝肉汤，

优质答案(7)

你好！谢邀！很高兴能解决你的问题！ 刚生完宝宝的妈咪们，身体还是很虚弱的，很多家属都知道产妇需要多补，那应该如何补充营养为好呢？