体内湿气重吃什么食物调理

优质答案(1)

薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用,对于治疗腹泻效果好;赤小豆也有健脾利水的作用,对于湿气重引起的水肿效果好;白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效,对于食欲不振、便溏疗效较好。山药中含有丰富的营养物质,有良好的健脾养胃功效;苦瓜中具有清热祛湿的作用。祛湿的食物还有很多,平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果,可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。

优质答案(2)

中医认为体内湿气偏重的患者,主要是和个人的体质以及饮食习惯有一定的关系,饮食上一定要注意少吃一些寒凉食物,不要居住在潮湿的环境里,如果湿气偏重的话,那么需要服用一些健脾祛湿的药物,比如说参苓白术散或者说是五苓散之类的中药。平时也可以用一些薏米仁来泡水喝。

优质答案(3)

湿气重在饮食方面,注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉,可以适当食用薏米红豆粥,不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡,比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃热,祛湿解毒的功效,还有利小便,消水肿的功效。

优质答案(4)

常见的除湿食材有茯苓、猪苓、薏苡仁、泽泻、冬瓜皮、葫芦、玉米须、通草、车前子、茵陈等。化湿食材通常具有通利小便、排除水湿邪气等功效。多用于暑湿、湿温、脘腹胀满、呕恶便溏、舌苔黄腻、水肿、淋证、黄疸、泄泻、痰饮、白带过多、暑湿等症。

优质答案(5)

湿气重的人可适量吃些辣椒发汗,可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。这些食物能够起到很好的去湿作用。建议有湿气的患者应当要避免过度的劳累,同时还不能过多的思考问题。要养成一个良好的心态。可以适当的多锻炼一下身体,有助于增强体质。

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